現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常快,很多人都有腦供血不足的情況,甚至很多年輕人會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、渾身沒(méi)勁等情況。那么，對(duì)于頭暈癥狀該怎么改善呢?

一、什么是頭昏：

頭昏是頭重腳輕感，有頭或身體浮動(dòng)感，也可為漂浮感。其可能是生理性的，例如工作勞累、睡眠不足、精神緊張等會(huì)有頭昏感，這些可以自行調(diào)整來(lái)改善。病理性的頭昏可能由高血壓、心輸出量不足、直立性低血壓、藥物、病毒性疾病、血容量不足、血管及迷走神經(jīng)異常等導(dǎo)致。

二、什么是眩暈：

眩暈是一種自覺(jué)身體或空間移動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)的感覺(jué),我們一般說(shuō)“天旋地轉(zhuǎn)“的感覺(jué)。與眩暈有關(guān)的一般診斷包括：良性體位性眩暈，急性內(nèi)耳迷路炎，嚴(yán)重的中耳炎，椎-基底動(dòng)脈暫時(shí)性缺血，腦卒中等。

三、頭暈?zāi)垦６喟胧茄灥陌Y狀，眩暈分為以下兩種：

1、真性眩暈是由眼、本體覺(jué)或前庭系統(tǒng)疾病引起的，有明顯的外物或自身旋轉(zhuǎn)感。

2、假性眩暈多由全身系統(tǒng)性疾病引起，如心血管疾病、腦血管疾病、貧血、尿毒癥、藥物中毒、內(nèi)分泌疾病及神經(jīng)官能癥等幾乎都有輕重不等的頭暈癥狀，患者感覺(jué)“飄飄蕩蕩”，沒(méi)有明確轉(zhuǎn)動(dòng)感。

四、常見(jiàn)的眩暈癥：

1、耳石癥(BPPV)

在臨床上最為常見(jiàn)，多就診于耳鼻咽喉科。表現(xiàn)眩暈與頭位有關(guān)，起病突然，開(kāi)始為持續(xù)性眩暈，數(shù)天后緩解，轉(zhuǎn)為發(fā)作性眩暈。但當(dāng)頭處于某一位置時(shí)即出現(xiàn)眩暈，可持續(xù)數(shù)十秒，轉(zhuǎn)向或反向頭位時(shí)眩暈可減輕或消失?？梢?jiàn)顯著眼震，其眩暈持續(xù)時(shí)間差別很大，發(fā)病后多數(shù)在幾小時(shí)或數(shù)日內(nèi)自行緩解或消失。

2、梅尼埃病

臨床表現(xiàn)是眩暈呈間歇性反復(fù)發(fā)作，間歇數(shù)天、數(shù)月、數(shù)年不等。常突然發(fā)生，開(kāi)始時(shí)眩暈即達(dá)到最嚴(yán)重程度，頭部活動(dòng)及睜眼時(shí)加劇，多伴有傾倒，因劇烈旋轉(zhuǎn)感、運(yùn)動(dòng)感而呈驚恐狀態(tài)，伴有耳鳴、耳聾、惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏緩慢、血壓下降和眼球震顫。每次持續(xù)時(shí)間數(shù)分鐘至幾小時(shí)不等，個(gè)別呈持續(xù)狀態(tài)，連續(xù)數(shù)日。每次發(fā)作過(guò)后疲乏、思睡。間歇期平衡與聽(tīng)力恢復(fù)正常。多次發(fā)作后眩暈隨患側(cè)耳聾的加重反而減輕，發(fā)展到完全耳聾時(shí)眩暈也消失。

3、椎基底動(dòng)脈VBA系統(tǒng)缺血性病變

有眼球震顫而不伴神經(jīng)系統(tǒng)其他癥狀和體征。按臨床表現(xiàn)分為：

1)短暫缺血發(fā)作型發(fā)作無(wú)定時(shí)，可一日內(nèi)數(shù)次或數(shù)日1次，一般數(shù)分鐘至半小時(shí)緩解或消失。輕者僅有眩暈、不穩(wěn)，重者頻繁發(fā)作進(jìn)展為完全性迷路卒中。

2)進(jìn)展性卒中型發(fā)病后眩暈、耳鳴、耳聾持續(xù)進(jìn)展加重，數(shù)日后達(dá)高峰。

3)完全性卒中型發(fā)病后數(shù)小時(shí)眩暈、不穩(wěn)、耳鳴、耳聾達(dá)高峰，明顯眼震。數(shù)周后癥狀可逐漸減輕。常遺有聽(tīng)力障礙頭暈。

4)還有其他病變也可導(dǎo)致眩暈，都屬于眩暈癥的范疇，如：小腦出血、頸部病變、顱內(nèi)腫瘤、顱腦外傷、藥物或毒物中毒、炎性脫髓鞘疾病等。

4、特殊類型眩暈：慢性主觀性眩暈，可以歸屬于心因性疾病。

五、不同類型的頭暈該往何處去：

多數(shù)頭暈不需要太過(guò)擔(dān)心，但如果反復(fù)發(fā)作，是需要及時(shí)就診以排除一些嚴(yán)重的疾病，最優(yōu)先除外心、腦血管疾病所造成的惡性的眩暈。

1、耳鼻喉科

如果是慢性的反復(fù)發(fā)作的頭暈，又伴有耳部癥狀的，比如有耳鳴、聽(tīng)力的問(wèn)題，可就診于耳鼻喉科。

2、神經(jīng)內(nèi)科

如果慢性反復(fù)發(fā)作頭暈并伴有頭痛，可就診于神經(jīng)內(nèi)科。

如果老年人反復(fù)發(fā)作頭暈，并伴有動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂等，也建議優(yōu)先就診神經(jīng)內(nèi)科。

六、頭暈發(fā)作時(shí)該如何應(yīng)對(duì)：

1、頭暈發(fā)作的時(shí)候，第一時(shí)間把手上的事情放下來(lái)。

2、發(fā)作期最好是平臥休息，防止站立時(shí)跌倒受傷，并且減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。

3、旁邊有血壓計(jì)最好測(cè)量下血壓和心率。

4、如果癥狀輕微或者緩解注意觀察，如果發(fā)作頻繁或者癥狀較重及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：改善腦供血不足的方法一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步聳肩，第三步是空抓手，這三個(gè)動(dòng)作配合進(jìn)行5分鐘，一天一次就可以，能夠增強(qiáng)腦部的供血，增強(qiáng)身體的血液循環(huán)，讓你的身體變得非常好。