就　指南疾病防治　

心靈上的困擾以外，還給自己帶來了　

無論屬于上述哪種情況，均有必　根據(jù)，也不接受任何事實的糾正以及　

軀體上的不適，如經(jīng)常感到心慌、胸　

要去看精神科大夫，以便盡快明確診　旁人的勸說，因而常常固執(zhí)己見、一　

斷、及早治療?！∫夤滦?。因此，及時地求助于精神科　

悶、乏力、納差、消瘦等；　

多疑生性多疑如曹操，或敏感　大夫，不僅對多疑者有益，而且可以　

４．不良的情緒給自己生活的方　

方面面都帶來了負面的影響，如對生　多疑如林黛玉者，多與性格缺陷有　

大大減少許多本可避免的家庭和社　

活的態(tài)度變得比較消極、對人際交往　關(guān)。但一向坦蕩豁達之人，突然或逐　

會悲劇的發(fā)生。

孤僻懶散有時孤僻懶散也是　

顯得沒以前那么主動熱情、對工作變　漸變得多疑，則需要警惕患精神障礙　

種病，得醫(yī)治。此類人并非生來如　

得沒以前那么投入甚至感到厭惡等。　的可能。　

脾氣暴躁不同的情況有不同　多疑者，以疑心重為特征，懷疑　

此，而多是從某一時期（家人通常記　

有　不得確切的起病日期）逐漸開始變得　

的表現(xiàn)。如自小一貫如此者，有可能　

的對象以及內(nèi)容則常常因人而異，

為性格使然；如為某一時間后才變得　的懷疑被人跟蹤、監(jiān)視、偷窺甚至被　

不合、喜獨處、缺乏上進心、不思進　

　取。隨著時間的推移，越發(fā)孤僻、被　

如此，則需要警惕是否為患有精神疾　

人設(shè)計陷害；

有的懷疑周圍人的一言一行均　動，整日閉門不出、懶言少語、待人冷　

患的可能，其中又分為好多種：　

如發(fā)脾氣先后經(jīng)歷“忍而不發(fā)　針對自己，甚至感覺電視或廣播里的　漠，兩耳不聞窗外事，對周圍的人、　

忍無可忍而爆發(fā)——后悔抱歉　內(nèi)容都在影射自己；　事、物漠不關(guān)心，經(jīng)常發(fā)呆、臥床，不　

加自責”三個階段者，有可能為神經(jīng)　有的懷疑配偶對自己不忠，因此要　肯上學，也不愿工作，甚至日常洗漱　

衰弱或抑郁癥的可能；　求配偶時時刻刻活在自己的視線范圍　也懶得去做。此類人越早去看精神　

如發(fā)脾氣時是“罵你沒商量”，罵　內(nèi)，而且不得與其他異性有任何交往，　

科大夫、越早接受治療，效果越好。

否則病程長了，即使“華佗再世”，也　

完之后還覺得你“活該”者，則要注意　否則反復盤查或暗地里跟蹤；　

躁狂發(fā)作的可能；　有的則懷疑自己非現(xiàn)在的父母　

難以讓其恢復到病前的狀態(tài)。

以上是需要看精神科但常常被　

如發(fā)脾氣來得莫名其妙或者冠　所親生，并執(zhí)意認為某某人才是自己　

人們忽視的一些常見問題，但需要強　

以莫須有的“罪名”者，則有可能為精　的親生父母；　

需要看精神科的問題遠不止　

神分裂癥的可能；　有的懷疑自己得了某種疑難雜　

調(diào)的是，

如果“大事糊涂，小事卻斤斤計　癥，因此四處求醫(yī)、反復要求做各種　這些?？淳窨疲⒉豢偸且驗椤翱瘛?/p>

癡”而去；為了讓自己“更加精神”，你　

較”，則要警惕腦內(nèi)是否有什么病變　

檢查……　

的可能……　上述多疑者，其懷疑多無現(xiàn)實的　任何時候都可以去。（編輯／王小莉）　

一

——

抽筋是指肌肉突然出現(xiàn)不自主　邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強　向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時要用力，腳掌　

強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、　力對此處按壓，異常興奮的神經(jīng)就會　上翹要達到最大限度?！?/p>

疼痛難忍。人們常見的小腿抽筋其　鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失。　

實是小腿肌肉痙攣。小腿抽筋給人　

方法三：扳腳法。采取坐姿，伸　

方法二：改臥為坐，伸直抽筋的　直發(fā)生抽筋的下肢，軀干前屈，用雙　

們帶來的痛苦是無法用語言來形容　腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外　手扳住前腳掌，緩慢、持續(xù)向軀干側(cè)　

的。表現(xiàn)為小腿肌肉，比如腓腸肌突　側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立　牽拉，抽筋就能得到緩解?！?/p>

然變得很硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒　止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完　

一

當出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象時一定不要慌　

越是慌張越不好自救。特別是游　

到數(shù)十秒鐘之久。常見原因主要有　周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如是　

張，

寒冷刺激、肌肉連續(xù)收縮過快、出汗　左腿，按逆時針方向；如是右腿，按順　泳時在水里抽筋，可能生命有危險。　

在游泳前一定要作熱身，防止突　

過多、疲勞過度和缺鈣等。小腿出現(xiàn)　

時針方向；如有人幫助，因是面對面　因此，

抽筋可自我急救?！∈┲危┲握叩姆较蛘孟喾?，而腳　

然發(fā)生小腿抽筋。此外，平時要注意　

方法一：按壓腓腸肌頭神經(jīng)根?！?/p>

關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足　

多運動防抽筋。　

在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的窩兩邊（或膝窩下　向外鋇４　

邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著　扳，緊　

點，通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里　跟著向　

一

面。小腿抽筋時，用大拇指摸索窩兩　大腿方　

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