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        小腿抽筋可防治
        
			
        
				2022-04-30 06:09:24
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月28日發(fā)(作者：紅細(xì)胞偏低是什么意思)
        小腿抽筋可防治
        姓名：XXX
        部門：XXX
        日期：XXX
        小腿抽筋可防治
        小腿抽筋在醫(yī)學(xué)上被稱為腓痙攣，是因為腿肚的腓腸肌痙攣而引起
        腿部抽筋，并伴有劇痛，令人暫時不能動彈。若是發(fā)生在游泳時，是很
        危險的。旅行時，由于路比平時走得多（尤其是登山旅行），腓腸肌過
        度疲勞，小腿抽筋也是常有的事。它的治療方法較多，也簡單易行，都
        是以放松局部肌肉來達(dá)到緩解疼痛的目的。
        旋轉(zhuǎn)法起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)踝
        關(guān)節(jié)，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。
        扳腳法取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后
        扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。
        按壓法在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神
        經(jīng)根便附著在里面，用大拇指強(qiáng)力按壓此處，異常興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜
        下來，從而達(dá)到停止抽筋、消除疼痛的目的。
        小腿抽筋的預(yù)防是比較簡單的，在活動前、活動后、睡前，腿
        肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前將搗爛的生姜渣汁涂在腿上，充
        分，便能收到很好的預(yù)防效果。
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