上文章：心、肝、脾、肺、腎五臟解說

網(wǎng)上文章：心、肝、脾、肺、腎五臟解

說

君主之官：心

我們下棋的時候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要

老帥還在，這棋就沒輸；但老帥被對方吃掉了，你的車馬

炮再多，也是輸了。心在五臟中的地位就是棋盤中的

老帥，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”，掌管一身

的氣血運(yùn)行。

中醫(yī)說心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，那么人

就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力

下降，睡眠淺而多夢，那就表明心氣、心血不夠用了，要

趕快補(bǔ)充。

中醫(yī)認(rèn)為，大喜傷心。這就是說，過度驚喜會使心功

能受損，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。

心開竅于舌。中醫(yī)通過觀察舌的形態(tài)與澤變化，還

有語言表達(dá)的流利程度來判斷心的功能狀況。比如舌尖經(jīng)

常潰瘍的人，就是心火旺；講話時頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn)，就是太

疲勞了，心氣虛弱不夠用了；舌根下的靜脈澤紫黯而曲

張，說明心血管多有動脈硬化。

心火系統(tǒng)功能異常，常出現(xiàn)以下癥狀：心慌心悸、心

前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、

冠心病等。那么出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)有哪些好的辦法呢？

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，紅棗、紅椒、赤豆、

櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅的食品和呵（he）這個發(fā)音都

與心相關(guān)，歸屬于心火系統(tǒng)，故能補(bǔ)心。清心火最佳的食

物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經(jīng)也歸屬于

心火系統(tǒng)，能夠清瀉心火。日常生活中多發(fā)“呵（he）”

這個音對心功能也有幫助。

在身體內(nèi)部我們可以通過敲心包經(jīng)、摩內(nèi)關(guān)、撞大陵、

拍極泉的簡易方法來推動心氣、心血的運(yùn)行。

在眾多的仙草中，活血化瘀治療冠心病三七功效第一，

靈芝有非常好的養(yǎng)心安神作用，石斛養(yǎng)心陰補(bǔ)心氣效果最

佳，安神助眠酸棗仁效力最強(qiáng)。由酸棗仁和靈芝配伍的睡

寧膠囊可明顯改善失眠多夢、神經(jīng)衰弱；而心慌心悸、心

律不齊、冠心病等人，則適宜服用百通膠囊；作為補(bǔ)五

臟氣血的靈芝膠囊，則能明顯調(diào)節(jié)心系功能異常而出現(xiàn)的

各種癥狀。

將軍之官：肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝比喻為“將軍之官”，用將軍剛強(qiáng)

急噪的性格來形容肝的生理特性。

事實上，脾氣急噪的人往往都是肝火旺。因此一個人

發(fā)脾氣時，你不要和他計較。為什么呢？因為他的肝氣過

旺而化為火氣，他是克制不住的。易怒的人，常會拍著桌

子叫，他一定要把這股氣發(fā)出來，心里才會好受，否則憋

在心里會害病的。等到這個氣散了，自然而然也就心平氣

和了。但是如果一個人老是發(fā)怒，輕則血壓偏高，重則促

使肝纖維化。三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，

就是“大怒傷肝”的典型案例。用寬容的態(tài)度對待別人和

自己，生活中保持心態(tài)平和對于健康是非常重要的。

肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的

盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一

般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝開竅于目，如果

眼睛經(jīng)常干澀，易迎風(fēng)流淚，就表明肝陰血不夠。

肝木系統(tǒng)功能異常，常會出現(xiàn)口苦、頭暈?zāi)垦！⒀鄹?/p>

澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血

脂高、指甲干枯等癥狀。

那么我們?nèi)绾握{(diào)養(yǎng)呢？酸味、青、噓（xu）這個發(fā)

音都與肝相關(guān)，歸屬肝木系統(tǒng)。因此烏梅、醋、山查等酸

味的食品，薄荷、芹菜等青的食品，都是養(yǎng)肝佳品。此

外菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃、鯉魚等食物也是養(yǎng)肝食

物的代表。生活中多發(fā)“噓（xu）”這個音對肝功能也有

幫助。

很多人發(fā)怒時，會感覺兩肋位置脹痛。這是由于肝經(jīng)

從兩肋經(jīng)過。在中醫(yī)養(yǎng)生文化中，拍打兩肋有助于肝經(jīng)氣

血運(yùn)行，是養(yǎng)肝簡便易行的好方法。對于肝火旺的人，常

拍打兩肋或者膽經(jīng)，有助于清泄肝火。

在眾多的養(yǎng)肝仙草中，枸杞益肝明目第一，靈芝保肝

解毒最佳，天麻平肝陽功效最顯。對于肝系統(tǒng)功能失衡的

人，服用百通膠囊，可以緩解肝風(fēng)上炎引起的高血壓，

減輕口苦、頭暈?zāi)垦５劝Y狀；使用枸杞膠囊在滋補(bǔ)肝腎的

基礎(chǔ)上，能夠減輕眼干澀、目赤腫痛等癥狀；而對于長期

飲酒，有脂肪肝、酒精肝的人，則需多服用久寶納豆膠

囊。

后天之本：脾胃

中醫(yī)所講的脾，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概

括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝、

肺、腎四臟，也都不是西醫(yī)解剖學(xué)所說的心臟、肝臟、肺

臟、腎臟，而是指中醫(yī)學(xué)中的心火系統(tǒng)、肝木系統(tǒng)、肺金

系統(tǒng)、腎水系統(tǒng)）。

脾在五行中屬脾土系統(tǒng)，是氣血的“生產(chǎn)工廠”，

生理功能為“主運(yùn)化”，就是將食物消化成為營養(yǎng)物質(zhì)（也

就是氣血），并將其運(yùn)送到全身各處。

歷代醫(yī)家均非常重視脾胃的養(yǎng)生作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

指出：“脾為后天之本，主運(yùn)化，生氣血?！边@就是說脾

胃是健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。

脾胃功能好壞與人的情志也有密切關(guān)系，過思則傷脾。比

如，三國時期的諸葛亮之所以只活54歲就死了，就是因為

他過于操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導(dǎo)

致氣血生成不足，撒手人寰。

中醫(yī)有一個了解氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀

察口唇的澤。因為脾開竅于口，口唇的澤代表了氣血

的盛衰。如果口唇澤蒼白或者暗淡無，就表明脾氣不

足，制造出的氣血不足，這個人多半是氣血虧虛。

脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食

后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃

腸潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無，來判斷脾

胃功能是否良好。如果出現(xiàn)了這些癥狀，說明脾胃系統(tǒng)出

了問題，那么我們該怎么辦呢？

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，中醫(yī)認(rèn)為黃顏、甘

甜味、呼（hu）這個發(fā)音都與脾胃相關(guān)，歸屬于脾土系統(tǒng)，

能夠調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益脾胃之氣。所以脾胃不好的人，適宜穿黃

顏的衣服，居室的顏可多用黃。飲食上應(yīng)多吃黃

和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等

都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。日常生活中多發(fā)“呼（hu）”這個

音對脾胃功能也有幫助。聲音能治病，是不是太玄了呢？

其實一點(diǎn)都不玄，中醫(yī)的音韻養(yǎng)生與西醫(yī)的音樂療法有相

似之處。《史記?樂書》中說：“音樂者，動蕩血脈、流

通精神?！笨梢娐曇舻拇_能反映一個人的身體狀況，也能

夠促進(jìn)疾病康復(fù)。

在我們身體里面也蘊(yùn)藏著調(diào)養(yǎng)脾胃的力量。如民間就

有“每天足三里，等于吃只老母雞”的說法，也就是

說常拍足三里穴可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。除此之外，也可

做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來強(qiáng)健脾胃系。

在中藥養(yǎng)生中，靈芝、人參、納豆、白術(shù)、茯苓獐寶

都是益氣健脾的良藥。經(jīng)過高科技提取濃縮而成的中藥保

健品則更優(yōu)于藥材本身。如靈芝膠囊，通過調(diào)節(jié)五臟平衡

而逐漸減輕消化不良、食后腹賬、惡心嘔吐等消化系統(tǒng)癥

狀，促進(jìn)胃炎、胃潰瘍的修復(fù)；對于胃炎、胃潰瘍癥狀明

顯者，則可選擇胃康，來促進(jìn)粘膜修復(fù)；小兒的脾胃系統(tǒng)

較弱，常出現(xiàn)消化不良、食欲不振現(xiàn)象，而影響到小兒的

生長發(fā)育，服用入脾胃系的獐寶可明顯改善上述癥狀；對

于大多數(shù)女性來說，便秘經(jīng)常是困擾生活的一大難題，由

便秘帶來的皮膚晦暗、斑、失眠使女性更加痛苦，選擇

通寧或者長青納豆膠囊可以有效解決這一問題。

的宰相：肺

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，

開竅于鼻。”因此，肺被稱為的宰相，掌管生命的氣

機(jī)運(yùn)行。

悲傷會阻滯氣機(jī)的運(yùn)行，故過悲則傷肺。多愁善

感的林黛玉，整日郁郁寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，

是大悲傷肺的典型例子。因此，我們應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，

避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺。

如果病邪犯肺，導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)而不得解，常

見以下癥狀出現(xiàn)：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮

喘、鼻炎、慢性咽炎等。時間長了，氣郁化火就會造成皮

膚粗糙、痤瘡等。

按五行學(xué)說，白、辛味、呬（xi聲同"細(xì)"）這個發(fā)

音都一與肺相關(guān)，歸屬于肺金系統(tǒng)。因此白的銀耳、百

合、梨均是養(yǎng)肺陰之佳品；辛味的姜汁、洋蔥、香菜等可

開肺氣，風(fēng)寒感冒時服用最佳。生活中多發(fā)“呬（xi聲同

"細(xì)"）”這個音對肺功能也有幫助。

在經(jīng)絡(luò)穴位中，迎香穴是治療鼻炎的，常這

個位置，有效防止鼻炎；膻中穴是調(diào)理肺之氣機(jī)的要穴，

常敲打此處，對于多種肺部疾病均有良效。

調(diào)養(yǎng)肺臟的仙草中，養(yǎng)肺陰楓斗第一；化橘紅久咳必

治，補(bǔ)肺氣冬蟲夏草最佳；靈芝功效最全，既能養(yǎng)肺氣又

能調(diào)理肺氣。對于易感冒、咳嗽者和慢支、哮喘人，可

長期服用久潤楓斗晶養(yǎng)肺陰而減輕呼吸系統(tǒng)癥狀。慢性咽

炎人適合服用以蓮子、川貝母為主要成分的咽爽含片。

由于肺主皮毛，患有家族性斑的女性，通過調(diào)理肺氣而

減輕素沉淀。

先天之本：腎

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即

為生命的發(fā)動機(jī)，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”。

腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說

出現(xiàn)前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補(bǔ)充精

氣。

老百姓常說“耳大有?！?，背后的原理就是腎開竅于

耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十

足、無往不利。曾國潘說“功名看氣宇，事業(yè)看精神”即

是此意。經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不

夠用了。

什么是腎主骨呢？中醫(yī)認(rèn)為，人的骨骼強(qiáng)健與否，由

腎精氣盈虧所決定。骨質(zhì)疏松的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣，腎的

精氣足了，骨骼就強(qiáng)健有力了。

人散步的時候會有很多生理反應(yīng)，其中一個反應(yīng)就是

滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補(bǔ)充了，因為在五

行學(xué)說里面唾液歸屬于腎水。所以腎陰虛的人口里會經(jīng)常

干，缺少唾液，這就是腎精不足了。

那么腎精氣不足會出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見的有腰膝酸

軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、骨質(zhì)疏

松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、

更年期綜合癥。

按照五行養(yǎng)生學(xué)說，黑、咸味、吹（chui）這個發(fā)

音均與腎相關(guān)，歸屬于腎水系統(tǒng)。咸味的海產(chǎn)品多補(bǔ)腎，

以海參、海蝦為代表；黑的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是

補(bǔ)腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補(bǔ)腎佳品。日常

生活中多發(fā)“吹（chui）”這個音對腎功能也有幫助。

腰為腎之府。中醫(yī)認(rèn)為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常轉(zhuǎn)動

腰，對腎就有好處，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”。太極拳或

者氣功站樁，都有一個要點(diǎn)叫松腰，就是通過松腰來調(diào)養(yǎng)

腎氣。在腰上有個要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴，對腎

的精氣有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

補(bǔ)腎仙草中，力量溫和持久而不傷身的枸杞、瑪咖為

第一，對于腎氣不足蟲草最佳。元?dú)獠赜谀I之間的命門，

而靈芝大補(bǔ)元?dú)?，故久服靈芝可有效調(diào)養(yǎng)腎氣。對于男性

人，可長期服用瑪咖膠囊和枸杞膠囊，來補(bǔ)充腎氣，提

高體力、精力等。腎虛不只在男性常見，女性到了一定年

齡也會同樣發(fā)生，可服用枸杞膠囊來補(bǔ)充腎氣，減輕腰膝

酸軟、手腳冷、耳鳴、眼花等癥狀。

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