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        補(bǔ)心、肝、脾、肺、腎的食物
        
			
        
				2022-04-22 15:42:06
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月21日發(fā)(作者：成都三日游最佳攻略)
        天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。其實(shí)，五行除代表我們熟悉的五種物質(zhì)：金、
        木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時(shí)可引申出五：
        白、青、黑、紅、黃。只要每餐都吸收到五的食品便可做到五行相生，達(dá)到調(diào)和五臟，從
        而滋補(bǔ)身體的機(jī)能。
        紅食物養(yǎng)心
        紅食物包括胡蘿卜、番茄、紅薯等。按照中醫(yī)五行學(xué)說，紅為火，故紅食物進(jìn)入
        后可入心、入血，具有益氣補(bǔ)血和促進(jìn)血液、淋巴液生成的作用。而且紅食物具有
        極強(qiáng)的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護(hù)細(xì)胞，具有抗炎作用，還能為人
        體提供蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素以及微量元素，增強(qiáng)心臟和氣血功能。
        黃食物養(yǎng)脾
        五行中黃為土，因此，黃食物攝入后，其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米
        等，常食可對脾胃大有裨益。黃食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保
        護(hù)腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生；維生素D有促進(jìn)鈣、磷元素吸收的作用，能
        壯骨強(qiáng)筋。
        綠食物養(yǎng)肝
        綠入肝，多食綠食品具有舒肝強(qiáng)肝的功能，是“排毒劑”，能起到調(diào)節(jié)脾胃消化吸收
        的作用。綠蔬菜里豐富的葉酸成分，是新陳代謝過程中重要的維生素之一，可有效地
        消除血液中過多的同型半胱氨酸，保護(hù)心臟健康。綠食物還是鈣元素的最佳來源，對于一
        些處在生長發(fā)育期或患有骨質(zhì)疏松癥的人，綠蔬菜無疑是補(bǔ)鈣佳品。
        白食物養(yǎng)肺
        白在五行中屬金，入肺，利于益氣。大多數(shù)白食物，如牛奶、大米和雞魚類等，蛋白質(zhì)
        成分都較豐富，經(jīng)常食用既能消除身體的疲勞，又可促進(jìn)疾病的康復(fù)。此外，白食物還是
        一種安全性相對較高的營養(yǎng)食物。因其脂肪含量比紅食物肉類低得多，高血壓、心臟病等
        患者，食用白食物會更好。
        黑食物養(yǎng)腎
        黑食物是指顏呈黑或紫、深褐的各種天然動(dòng)植物。五行中黑主水，入腎，因此，
        常食黑食物可補(bǔ)腎。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，它們可明顯
        減少動(dòng)脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生率，對流感、慢性肝炎、腎病、貧血、脫發(fā)等
        均有很好的療效。
        			

			
          
        
			
        
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