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        防近視宣傳
        
			
        
				2022-04-22 15:36:41
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月21日發(fā)(作者：沈陽市婦嬰醫(yī)院)
        大雁第二學前學校防近視宣傳
        一、孩子近視的原因
        1、家族史
        高度近視有遺傳性，如果家長有高度近視，那么孩子也會有近視
        的可能，這是導致許多孩子近視的原因之一。
        2、看近處的時候太多
        在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內，你根本無法
        跟孩子解釋什么是地平線，因為根本就看不見!正是因為城市里
        視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠
        視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。
        4、長時間的玩手機和電腦
        如今許多孩子都喜歡玩智能手機，玩游戲，對視力造成不好的影
        響。
        5、營養(yǎng)不良、飲食不均衡。
        營養(yǎng)不良的嬰幼兒可過早出現(xiàn)正視化，從而容易發(fā)展成為近視
        眼。研究發(fā)現(xiàn)，近視眼患者在蛋白質，脂肪，維生素B1、B2和
        C，磷，鐵以及膽固醇等方面的攝入量都明顯低于未近視的孩子。
        二、預防近視的方法
        1、光線需充足，反光要避免
        舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都
        會給眼睛帶來不良的影響。因此孩子們平?？磿臅缿羞厽?/p>
        裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。
        2、連續(xù)閱讀時間不宜過長
        孩子們看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，這樣
        不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節(jié)性(或稱功
        能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組
        織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，孩子們看書學
        習每隔50分鐘休息片刻為宜。
        3、坐姿要端正，距離適中
        不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身
        看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一
        掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45
        度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容
        易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉
        和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下
        降。
        4、少看電視，少用電腦
        盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設
        備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中
        的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示
        器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩游戲機的同學更易損壞
        視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上
        不去，原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
        5、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生
        作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜
        充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎癥。應盡
        量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫(yī)藥用品等對
        眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物
        品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引
        起眼部疾病，導致視力下降。
        6、注意飲食結構，營養(yǎng)攝取應均衡
        營養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如
        鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預防方法多吃一些
        蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
        7、多做眼操，進行戶外運動
        做眼操我國中小學校重視眼工作的具體體現(xiàn)，通過
        眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織
        血液循環(huán)，調節(jié)眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，
        預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利
        于眼睛的健康。
        			

			
          
        
			
        
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