怎樣防止眼睛近視

研究對象高中生

研究問題

隨著學(xué)習(xí)壓力的加重學(xué)生的近視越來越嚴重，我們幾個同學(xué)為了了解高中生近視的情況及引

起視力相關(guān)因素，針對我們學(xué)校的部分同學(xué)做了一次調(diào)查。

研究涉及的內(nèi)容范圍近視危害；預(yù)防近視

研究近視眼是指看遠不清?？唇逦那猱惓?。近視眼是由于晶狀體的曲折能

力過強，或者眼球的前后直徑太大所引起的。

近視眼主要分為兩大類：1軸性近視2曲折性近視

有了近視，若配戴眼鏡，可增加看遠的視力。這種眼鏡是用中央薄、周圍厚的凹

透鏡片制成的。它的作用，可使從遠處來的平行光線四面散開，好像看近距離目標一樣，

能得到清晰的影像。

近視眼形成的原因很多，而且非常復(fù)雜，但可以肯定，絕大多數(shù)是由于不良的用

眼衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛看近需要調(diào)節(jié)，如果書本與眼的距離太近，寫字時間太久，眼必加強

調(diào)節(jié)，從而產(chǎn)生所謂的假性近視。眼睛經(jīng)常連續(xù)看近，長時期運用調(diào)節(jié)力，睫狀體的肌

肉持續(xù)處在牽引緊張的狀態(tài)，晶狀體的曲折力習(xí)慣地增強，可由暫時而變?yōu)楹憔?，從?/p>

產(chǎn)生真性近視。近視分為兩類：假性近視與真性近視。假性近視一般是由于長時間近距

離工作，用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩(wěn)的車廂里看書；光線過強過弱

等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態(tài)，造成視力減退。如經(jīng)適當休息或用阿托品藥

水滴眼，使麻痹痙攣的睫狀肌放松，視力就可恢復(fù)。真性近視，視力在0.8以下，近視

度超過100度就必須配戴眼鏡，否則近視度會越來越深。

鑒別真性和假性近視，除到醫(yī)院驗光外，簡便的方法可在5米遠處掛一國際標準

視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現(xiàn)云霧狀景

象，半小時后取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視；如視力依舊或反

而下降，你可按這種方法每天進行一次，連續(xù)重復(fù)三天，如視力仍無改善，就可以確定

為真性近視。

近視眼按近視程度分：輕微近視小于300度，中性近視為300—600度，高度近視

大于600度。按病變性質(zhì)分：單純性近視眼一般小于600度，病理性近視眼進行性，伴

有眼底改變。

1、高中生近視眼的范圍

近視眼問題已成為我們現(xiàn)在面臨的最為嚴重的問題之一了。其普及率很廣，其中

學(xué)生占了大部分。小學(xué)生的近視率為20.23%，初中生為48.18%，高中生為71.29%，

大學(xué)生為73.01%。16-18歲高中生的近視率由原有的66.80%上升為71.29%，可見近視

眼的普遍性已達到了相當高的程度。小小年紀的小學(xué)生，正直青春的中學(xué)生，擁有豐富

知識的大學(xué)生，鼻梁上都多了一副眼鏡。隨著時間的流逝，眼睛的度數(shù)越來越高，眼鏡

厚得猶如啤酒瓶底。這一現(xiàn)象已引起了各界人士的關(guān)注。

學(xué)生近視范圍學(xué)生近視率

小學(xué)生20.23%

初中生48.18%

高中生71.29%

大學(xué)生73.01%

2、患近視眼的原因

近視和近視眼一樣嗎？

回答：不一樣。

近視是視力概念，目光短淺而已。遠視力低常，近視力正常。近視眼是屈光概念，

指一類近視性屈光不正。以眼的屈光學(xué)診斷為準。近視眼必定近視，但近視并非一定是

近視眼。

學(xué)生患近視眼的原因有很多，經(jīng)過我們的實地調(diào)查研究，初步了解了一些主要的

因素。同時，我們也記錄了一些眼鏡店工作人員的回答。

問題：（1）最近來配眼鏡的人多嗎？學(xué)生占多少？

（2）學(xué)生的度數(shù)大約在幾度左右？

（3）患近視眼的原因主要有哪些？

我們總結(jié)了他們的回答，學(xué)生近視占絕大部分，原因有：（1）環(huán)境因素（2）個

人因素（3）遺傳因素

環(huán)境因素：學(xué)生近視率居高不下，學(xué)業(yè)課業(yè)負擔(dān)過重，近距離用眼時間過

長。隨著電子游戲機盛行，計算機普及與網(wǎng)絡(luò)信息的發(fā)展，中小學(xué)生長時間玩

游戲機、上網(wǎng)、看電視等也是導(dǎo)致近視發(fā)生的重要因素。

個人因素：讀書寫字時姿勢不端正，眼與書面的距離沒有保持在30-40厘

米以上，每看書寫字30-40分鐘，沒有外出活動或遠眺10分鐘，長時間近距離用眼；

在走路或坐車時看書；在光線太弱或者太強的地方看書寫字。

遺傳因素：父母有輕度近視，絕大多數(shù)不遺傳給子女，只有高度近視的父

母，有可能遺傳給子女；不過也不是個個都被遺傳，受到遺傳的僅是少數(shù)。有

了遺傳因素，再加上不合理的使用眼睛，發(fā)生近視的可能性就更大了。

3、近視眼的危害性

（1）吃飯時水蒸氣都在鏡片上，看不清楚眼前的一切。

（2）眼鏡常戴在鼻梁上有青筋綻出，且摘下眼鏡，眼睛也凸出來。

（3）夜間，由于街道上路燈光較暗，有近視眼的人看遠處物體更為不便，汽車駛

來了，卻只能看到兩個明亮的光點。

（4）得了近視眼的學(xué)生，畢業(yè)以后不能很好接受國家的挑選。而且會影響今后國

防和工業(yè)建設(shè)的發(fā)展。

（5）少數(shù)惡性近視還可以引起失明，據(jù)統(tǒng)計近視失明的也占很大比例。

4、預(yù)防、改善視力

全面推進素質(zhì)教育，切實有效地減負是防近視的必要保障。學(xué)生每日學(xué)習(xí)時間，

小學(xué)小于6小時，中學(xué)小于8小時，大學(xué)小于10小時，保證學(xué)生每日至少8個小時的

睡眠時間，做到勞逸結(jié)合。學(xué)校或者教師不得以任何理由和方式，增加授課時間和作業(yè)

量，加重學(xué)生學(xué)習(xí)負擔(dān)，切實有效地減輕學(xué)生課業(yè)負擔(dān)是預(yù)防近視眼發(fā)生的必要條件。

預(yù)防近視首先要自覺地嚴格執(zhí)行“二要、二不要”用眼衛(wèi)生守則?！岸笔牵鹤x書寫字姿

勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺；連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向

遠處眺望一會。“二不要”是不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上、走

路時或在動蕩的車廂里看書。

關(guān)于學(xué)生眼睛的保養(yǎng)問題：首先建議是不要過度使用眼睛，讀書之余需要適當?shù)?/p>

休息。

休息時以方法來消除疲勞。

1.眼內(nèi)眥＜是眼睛靠近鼻梁的位置＞

2.以眉毛前后兩端和中間位置等三處，用點力氣按壓，可以抒解眼睛周圍壓力。

藥物的使用：

（1）.如果思慮過多，氣血不足，心悸健忘的心脾兩虛，常使用歸脾丸對于學(xué)生

的體質(zhì)調(diào)整，因為目受血而能視，所以經(jīng)由體質(zhì)的調(diào)整間接達到保護眼睛的作用。

（2）.還有一種久坐傷脾，或是飲食不正常，加上體能鍛煉不多，所導(dǎo)致的中氣

下陷，可以用益氣聰明湯，來益氣升陽聰耳明目＜王宇泰言＞。這是直接對眼睛的積極

作用。

因為每個個體差異頗大，用藥分寸更是間不容，所以簡言陳述，不可以按圖索驥，

失之毫厘差之千里。

近視的中醫(yī)治療報告不多，可信度也不夠，所以介紹眼睛的保養(yǎng)方法，當可防止

近視的進一步惡化。

保護青少年視力，預(yù)防學(xué)生近視，是關(guān)系到青少年一代健康成長和社會主義建設(shè)

的一項重要任務(wù)。要使廣大學(xué)生在德智體幾個方面都得到全面發(fā)展，首先要求青少年學(xué)

生自己，以及家長、學(xué)校老師和社會各方面都重視這項工作，才能有效地控制近視眼新

發(fā)病例。作為21世紀的青少年，我們更要保護好視力，開拓眼界，走向世界！

結(jié)論眼睛是我們的窗戶，讓世界更多的美麗畫面留在我們的心里。