高血壓病科普知識(shí)

發(fā)表時(shí)間：2019-08-20T10:45:36.440Z來源：《中國(guó)醫(yī)學(xué)人文》2019年第07期作者：張權(quán)

[導(dǎo)讀]高血壓也通常被叫做血壓升高，也就是血液在血管中流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常值。

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高血壓也通常被叫做血壓升高，也就是血液在血管中流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常值。目前許多人都患有高血壓這種

病癥，而這種病癥也經(jīng)常被人們稱作“無聲的殺手”，大部分患者能夠在沒有任何癥狀的情況下發(fā)病，如果的血管壁持續(xù)承受著較高的壓

力，就會(huì)可能會(huì)引發(fā)冠心病、腦卒中等較為嚴(yán)重病癥，對(duì)健康造成嚴(yán)重的威脅。

目前高血壓較為普遍，在范圍內(nèi)的患病率更是相對(duì)較高，大約每3位中就有1人患有高血壓病癥，高血壓的患病率在總體趨勢(shì)

上還處于不斷上升的一個(gè)狀態(tài)。與漢族相比，藏族、滿族和蒙古族等少數(shù)民族人的高血壓患病率相對(duì)較高。就高血壓來說，其患病的人

主要具有如下幾類特征：第一，擁有家族病史的人；第二，精神緊張、情緒容易激動(dòng)的人，由于交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會(huì)使得腎

上腺素的水平增長(zhǎng)，從而引發(fā)血壓的升高；第三，“重口味”的人，這也就是指在日常生活中鹽量攝入較多的人；第四，嗜酒人，主要

是指在日常生活中比較愛喝酒或經(jīng)常飲酒的人；第五，在日常工作和生活中擁有較大壓力的人。

就高血壓來說，根據(jù)血壓升高的實(shí)際狀態(tài)和水平，可以將其劃分為三個(gè)主要類型，也就是1級(jí)（輕度）、2級(jí)（中度）、3級(jí)（重

度）。當(dāng)前階段部分人認(rèn)為高血壓僅在老年人中有，但這種想法存在一定誤區(qū)，高血壓并不只是在老年人中存在，這種病癥所涉及的

體較為廣泛，按照患病體還可以將高血壓劃分為兒童與青少年高血壓、妊娠高血壓、中青年高血壓以及老年高血壓。

就高血壓來說，通常在發(fā)病時(shí)并沒有明顯的癥狀，一部分人自身的血壓升高，但自己卻并不知情，如果出現(xiàn)了視物模糊、意識(shí)喪失等

一系列癥狀時(shí)，就說明器官遭受到了損害，也就是說心、腦、腎、眼底等部位產(chǎn)生了病變，因此這種病癥也通常被叫做“無聲的殺手”，由此

可見，在日常生活中所有人都必須定期檢測(cè)自己的血壓值，如果血壓出現(xiàn)異常，要采取及時(shí)、妥善的處理措施，防止病情的進(jìn)一步惡化。

在部分時(shí)候，高血壓如果處于初始階段也會(huì)伴隨有相應(yīng)的不太典型的癥狀，比如病人會(huì)存在頭部脹痛、偶爾眩暈、胸悶、四肢麻木等

一系列癥狀，如果病人存在此類癥狀應(yīng)該要提高對(duì)自身血壓值的重視程度，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，判斷自己是否患上了高血壓，或者存

在早期高血壓的情況。

目前有許多人存在這樣的疑問，也就是說高血壓能夠治好嗎？然而到目前為止，世界范圍內(nèi)還沒有明確的方法能夠?qū)Ω哐獕哼M(jìn)行治

愈，對(duì)高血壓進(jìn)行治療的主要目就是為了對(duì)病情進(jìn)行控制，通過藥物來控制高血壓，使血壓值能夠維持在正常的范圍內(nèi)，不會(huì)進(jìn)一步加重

病情或者引發(fā)其他種類的并發(fā)癥，通過科學(xué)的控制，患者就可以進(jìn)行正常的生活和工作。對(duì)于高血壓病人來說，通過生活方式方面的干預(yù)

能夠?qū)ζ洳∏檫M(jìn)行有效的控制，主要包括運(yùn)動(dòng)、制定壓力管理策略、健康生活習(xí)慣等等，在此基礎(chǔ)上開展其他治療才能更加有效。就降壓

藥物來說，當(dāng)前通常見到和經(jīng)常被使用的主要有五種類型，也就是鈣拮抗劑（CCB）、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素受

體拮抗劑（ARB）、利尿劑和β受體阻滯劑。除此之外，還有其他類型的治療方式，主要有調(diào)脂治療、抗血小板治療、血糖控制等。

在日常生活中如何對(duì)高血壓進(jìn)行控制也成為了當(dāng)前階段人們重點(diǎn)關(guān)注的問題，高血壓病人在日常工作和生活別要注意自身的飲

食、運(yùn)動(dòng)以及心情等三個(gè)方面。下面就高血壓病人日常生活中如何控制病情進(jìn)行介紹：

首先，飲食方面要以清淡為主，盡可能在日常生活中多吃素食，高血壓病人在平常要多攝入以下類型的食物：高維生素、高纖維素、

高鈣；要盡量或者不吃高脂肪、高膽固醇等方面的食物。高血壓病人在日常生活中要多吃一些粗糧、雜糧、新鮮的水果和蔬菜等，可以在

飲食方面盡量多挑豆制品、瘦肉、魚、雞等進(jìn)行使用，在油的選擇和食用方面，要盡量使用植物油，少吃或者不吃豬油，在日常生活中必

須還要控制油膩、糖分較高、辛辣等飲食，盡量不要和濃茶以及咖啡等等。

其次，對(duì)食鹽攝入量進(jìn)行嚴(yán)格控制。就高血壓來說，鈉鹽的攝入量過多作為其主要的致病因素，而對(duì)鈉鹽的攝入量進(jìn)行合理的控制，

就能夠?qū)崿F(xiàn)降低和穩(wěn)定血壓的良好效果。通過相關(guān)的臨床試驗(yàn)我們可以看出，高血壓病人在日常生活中降低自身的食鹽量，就可以對(duì)病情

進(jìn)行有效的控制。

此外，戒煙、戒酒。眾所周知，煙酒對(duì)于人身的傷害十分明顯，同樣煙酒也是高血壓病的危險(xiǎn)因素，如果在日常生活中吸煙、飲酒，

就會(huì)使得高血壓病情的加重，還極有可能引發(fā)心、腦血管病等方面的并發(fā)癥。同時(shí)，酒還會(huì)對(duì)降壓藥的實(shí)際作用產(chǎn)生影響，減少患者對(duì)抗

高血壓藥物的實(shí)際反應(yīng)性。所以高血壓病人在日常生活中必須戒煙、戒酒。如果家族中存在患有高血壓的人，那其他人就更要注意日常

飲食的合理性。如果發(fā)現(xiàn)自身存在異常癥狀，就要及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)高血壓就要及時(shí)接受治療。

目前如果一個(gè)人患有高血壓，長(zhǎng)期以來也會(huì)伴隨有糖尿病、腎功能存在問題等病癥，大部分人都是相對(duì)較為肥胖。而在日常生活中開

展合理的運(yùn)動(dòng)，能夠提升基礎(chǔ)代謝率，使得代謝速度增加，因此可以實(shí)現(xiàn)適當(dāng)減肥的效果，對(duì)于控制血壓、血糖等方面也有著積極的促進(jìn)

作用。通常而言，在經(jīng)過慢跑30分鐘以上，才能夠?qū)崿F(xiàn)上述效果。病人在日常生活中想要對(duì)血壓進(jìn)行控制，首先在確保自身飲食結(jié)構(gòu)合理

的基礎(chǔ)上，對(duì)自身體重進(jìn)行控制，并適當(dāng)、科學(xué)的增加運(yùn)動(dòng)。

肥胖作為高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一，內(nèi)臟脂肪含量的不斷升高，血壓就會(huì)隨著上升。通常而言，每減重10公斤能夠讓病人血壓下降

5-20mmHg。因此，就高血壓病人來說，在日常生活中要對(duì)自己的體重進(jìn)行合理的控制。而減肥主要依靠的就是飲食和運(yùn)動(dòng)等兩個(gè)方面。

具備相應(yīng)的自我調(diào)節(jié)功能，如果只在日常生活少吃飯，就會(huì)使得基礎(chǔ)代謝率降低，無法充分實(shí)現(xiàn)減肥的良好效果。如果在合理飲食的

基礎(chǔ)上加上合適的運(yùn)動(dòng)，血壓就會(huì)得到有效控制。此外，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，能夠使得高血壓體內(nèi)緊張的情緒和壓力得到有效的釋放，使得

病人自身存在的焦慮和抑郁等方面得到有效的改善。如果病人情緒長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)就會(huì)法治交感神經(jīng)的興奮，從而對(duì)血壓產(chǎn)生不良影

響，因此在日常生活中高血壓病人可以根據(jù)自身實(shí)際情況，以長(zhǎng)期慢跑的形式來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)使得身心得到放松。