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        高血壓防治宣傳資料
        
			
        
				2022-04-22 15:30:38
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月21日發(fā)(作者：皮膚干燥瘙癢)
        高血壓防治宣傳資料
        高血壓癥狀:
        頭疼：
        部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同
        時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
        眩暈：
        女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
        耳鳴：
        雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。
        心悸氣短：
        高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心
        悸氣短的癥狀。
        失眠：
        多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊
        亂及自主神經功能失調有關。
        肢體麻木：
        常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)
        麻木，還可能感覺異常，甚至
        半身不遂。
        高血壓的病因：
        一遺傳因素
        二環(huán)境因素
        1、飲食
        2、精神應激
        三其他
        1.體重：肥胖者發(fā)病率高。
        2.
        3.睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
        4.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。
        5.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高
        血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，>20g/日發(fā)病率30%。
        6.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。
        預防：
        一、合理膳食
        防治高血壓的水果
        1、蘋果2、西瓜3、鮮梅4、檸檬
        二、適量運動
        三、戒煙限酒
        四、心理平衡
        五自我管理
        1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。
        2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或
        推遲機體重要臟器受到損害。
        3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導下及現(xiàn)病情加
        予調整，防止血壓反跳。
        4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓。
        5、隨服用適當?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒
        穩(wěn)定、睡眠充足。
        6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管
        并發(fā)癥的發(fā)生。
        7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
        六、按時就醫(yī)
        降壓食物
        蘿卜、玉米、冬菇（或鮮菇）、黃豆、大棗（黑棗）、豆腐、山楂、牛奶、
        花生
        遠離高血壓8字箴言：
        低鹽——鹽，危害生命的“秘密殺手”
        減肥——體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱
        減壓——不良心理因素可導致高血壓
        限酒———酗酒是高血壓的主要危險因素之一
        			

			
          
        
			
        
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