生山楂的功效與作用

1、山楂可以治療痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)。

由于很多痛經(jīng)是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以對此具有一定的

療效。

飲食方案：將山楂洗凈后加入適量的水，直至將山楂煮爛，加入紅糖熬成稀糊狀即可，

經(jīng)期前3-5日開始服用至經(jīng)后3日為一個療程。

2、山楂具有抗衰老的作用。

山楂的抗衰老作用居水果之首，多喝些山楂檸檬水，是最簡單的美容方法了。

山楂檸檬水的做法：將檸檬片或者檸檬干與山楂一同泡入水中飲用，可以反復(fù)沖泡，

需堅(jiān)持飲用。

3、具有降脂減肥的作用。

山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，每日堅(jiān)持飲用山楂茶，還可以達(dá)到降血脂的功效。

山楂茶的做法：將山楂洗凈后切開，之后根據(jù)個人口味加入冰糖，一起用沸水泡置3-

5分鐘就可以飲用了。

一、促進(jìn)女性子宮的健康

子宮對于女性而言意義重大，而因?yàn)樯介珜εl(fā)性的子宮有著收縮之作用，因此產(chǎn)后

適當(dāng)吃點(diǎn)山楂對促進(jìn)子宮的復(fù)原就具有一定的幫助。但是了也因?yàn)樯介哂惺湛s子宮的作

用，因此對于妊娠初期的女性最好不要食用了，否則容易引起流產(chǎn)。當(dāng)然因?yàn)樯介旧砭?/p>

具有活血化瘀的作用，因此對于緩解女性因?yàn)轲鲆鸬耐唇?jīng)也有一定的幫助。

推薦飲食方案：把山楂加入適量的水中，然后將其慢慢的煮爛就可，再加點(diǎn)紅糖一起

煮成糊狀。有痛經(jīng)的女性連服一個經(jīng)期就可有效的緩解痛經(jīng)的問題。

二、美容

眾所周知山楂的黃酮類物質(zhì)和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的

美容秘方的美稱，黃酮類物質(zhì)是抑制體內(nèi)自由基生成的一個重要的物質(zhì)之一。因此平時多

吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。

推薦飲食方法：日?？捎蒙介瑱幟室黄鹋菟m當(dāng)加點(diǎn)冰糖調(diào)一下口味就可了。堅(jiān)

持喝你會發(fā)現(xiàn)其美容的效果還是不錯的呢?

三、減肥

山楂能助消化，所以就可提高食欲特別是對于那些因?yàn)楣?jié)食減肥過于而引起的食欲不

振就具有很好的食療的作用。同時因?yàn)樯介€具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂

減肥保持正常的身材的作用了。

推薦飲食方法：把山楂切開之后加同冰糖，開水一起沖泡著喝。開胃又降脂，絕對是

健康好飲品。

四、安神鎮(zhèn)靜

女性平時壓力大，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂就可起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

推薦飲食方法：用山楂同粳米，枸杞子一起熬成粥，粥稠了之后加適當(dāng)?shù)木拙涂伞?/p>

山楂正如它的名字一樣吃起來酸酸又甜甜的很容易上人就愛上了這種感覺，但是食用

卻有很多講究。比如說一次性不能吃太多了，吃太多了容易引起“倒牙”反酸等問題。

雖說山楂有促脾胃健康的作用，但是如果腸胃功能不好的人吃了生山楂的話非常容易

引起胃潰瘍等腸胃方面的疾病。因此建議日常要盡量吃煮過的山楂。

空腹的時候也不要吃山楂，因?yàn)槿擞锌崭箷r體內(nèi)的胃酸是最多的，而山楂中的鞣酸容

易和胃酸發(fā)生反應(yīng)形成胃石的，所以山楂最好是飯后才吃。

營養(yǎng)成份：

山楂茶中的山楂成分含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃

酮類、類脂、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

成分說明：

果膠：山楂中果膠含量居所有水果之首，達(dá)%果膠有防輻射作用，可以從體內(nèi)帶走一

半的放射性元素如鍶、鈷、鈀等。

山楂黃酮：有益心臟健康而無毒副作用。

有機(jī)酸：能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不致被破壞。

山楂茶制作：

1、山楂30g洗凈，切片后放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻

飲用。

2、山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末，

分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。

藥用功效：

1、山楂具有養(yǎng)顏瘦身，女人的減肥片山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并

減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除

體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效。

2、山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防

肝癌。男性得了脂肪肝，就要養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)肝護(hù)肝，首推山楂。

3、山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂中的總黃酮

有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。

4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表

現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消

失，且經(jīng)血顏暗，伴有血塊。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。