多少次才合適？

女性次數(shù)多了是否影響健康，這是一個大家關(guān)心的問題。

女性在過程中一般要經(jīng)歷如下環(huán)節(jié)：

首先，在愛撫刺激自我性幻想的作用下，身體出現(xiàn)興奮反應(yīng)(喚起)，呼吸急促、心

率加快(增加10次/分鐘以上)、面部紅暈、精神振奮;感覺房發(fā)脹，頭因充血脹大突起，

接觸會有輕微快感;外陰分泌少量液體，下段偶有反射性肌肉收縮并有明顯快感。

插入后，在抽動的刺激下，身體進(jìn)一步興奮，盆腔明顯充血，下段肌肉收縮，緊緊

裹住(平臺期)，對刺激感覺更加明顯，有較強(qiáng)的快感。

在平臺期的基礎(chǔ)上，大約五至十分鐘的時間(或是更長或更短的時間)可達(dá)到性高潮，表

現(xiàn)為頭面部及全身皮膚充血變紅、雙目輕合、表情愉悅、呼吸急促或伴有呻吟，心率超過

100次/分，房聳立，頭進(jìn)一步脹大突起，大隆起向兩側(cè)外翻，小充血呈暗紅

并向外突出，變粗變長呈狀態(tài)，上拉至恥骨聯(lián)合部，外陰部分泌多量稀薄透明液

體，最根本的特征是下段擴(kuò)約肌、骨盆底部肌肉及全身骨骼肌不自主性、強(qiáng)有力地節(jié)律

性收縮，熱烈而強(qiáng)大的快感遍及全身，思維自然凝滯，全部意識都沉浸在性高潮的強(qiáng)烈快感

和極度幸福之中。

最后是消退期，性高潮時的肌肉節(jié)律性抽動持續(xù)約5至30秒鐘后漸漸自然停止。身體

性反應(yīng)的消退，如盆腔充血等，則在20至30分鐘內(nèi)逐步消退，身體恢復(fù)到平時的狀態(tài)。

在上述過程中，多次可能對身體健康的影響有：

一、多次插入對女性健康的影響。

插入并抽動，這對是一個機(jī)械刺激，同時可能將細(xì)菌帶入內(nèi)。是

由復(fù)層鱗狀上皮組成的，具有較強(qiáng)的抗摩擦能力，如果摩擦刺激時沒有產(chǎn)生疼痛感，即使性

交次數(shù)多，時間長，也是沒有問題的。

個別女性在插入時有明顯的疼痛感，這可能與愛撫準(zhǔn)備不充分，口部液體太少

有關(guān)，或者是與對有明顯的恐懼心理而使下段肌肉過度痙攣有關(guān)，還可能本來就存

在感染的炎癥反應(yīng)而導(dǎo)致插入時出現(xiàn)疼痛。

多次，插入時如果或女性外陰不清潔的話，可能會將部分細(xì)菌帶入內(nèi)，

增加感染機(jī)會。但是，女性中自然生長著酸桿菌，能夠產(chǎn)生酸，調(diào)節(jié)內(nèi)的

酸度。正常情況下Ph值維持在4.5左右，一般細(xì)菌在這樣的酸性環(huán)境中是無法存活的。

因此具有一定的抗感染能力，在身體免疫力正常的情況下，即使短時間內(nèi)多次

也不會導(dǎo)致感染。

二、多次性高潮對女性健康的影響。

性高潮是經(jīng)過長期生物進(jìn)化而產(chǎn)生的一種本能。自然是有能力發(fā)動并承擔(dān)性高

潮反應(yīng)的。

所以，性高潮反應(yīng)對女性健康來說是沒有損害的，現(xiàn)代性科學(xué)研究結(jié)果表明，性高潮能

夠提高身體的機(jī)能狀態(tài)，有利于身心健康。

男人私處的15個小秘密

別以為男性那話兒跟你沒有關(guān)系，對這小“寶貝”多些認(rèn)識，很多問題就能迎刃而解。

1、通常男人會用什么標(biāo)準(zhǔn)來衡量他們的男子氣概？肌肉、氣力、抑或是的長度？

其實東方人的也相差無幾，后也大概在10至15公分左右。其實性能力與的

長短并沒有關(guān)聯(lián)，所謂“短小精桿”，有些看來十分雄壯，但原來看不中用，所以切記“勿道人

之短，勿炫己之長”。

2、有許多人在時，都會有少許彎曲，而程度亦因人而異，有的會向上向下彎

曲，有的會偏左或偏右，這絕對不是什么異能或怪病，只是不引起不舒服或妨礙你的性活動

就已經(jīng)是正常的了。

3、精子制造的時間大概需要90至116天，而且可以存活在或子宮頸72小時。

4、大多是由海綿體造成的，外覆一層表皮，當(dāng)性興奮的時候，那海綿體便會充血，

令變硬、變長、變粗，以作之用，這就是所謂的“”。

5、對某些男人來說，能挺久一點會是他們夢寐以求的目標(biāo)，有些人還會用挺起的時間

長短來作比較，其實挺得太久反而會令人無福消受，因為太久而沒有消退，不但會

令你享受不到的歡愉，還會令你覺得痛苦不堪。注射治療性無能的藥物或罹患白血病都

會造成這情況。

6、千萬不要為了延長的時間或阻止他，而在上套上橡皮筋或束帶之類，

這極可能會令血液凝結(jié)，而導(dǎo)致的組織壞死。

7、在某些個案當(dāng)中，若受到猛烈的撞擊是會折斷的。當(dāng)折斷時，會發(fā)出很大的

聲響，而且血液會流往周圍的組織，那樣會非常的痛，最好能盡快將他送進(jìn)醫(yī)院治理。

8、其實當(dāng)女性不多潤滑而你又強(qiáng)行進(jìn)入；動作又太過激烈的話，不但會令女方感

到無限痛楚，也可能會令你造成包皮裂傷的情況。雖然這樣包皮都會自己痊愈，但太過嚴(yán)重

則需要縫合傷口。

9、你們之間有沒有他早泄的困擾？其實對于十到二十歲的年輕人來說，早泄并不足以

為奇，這可能是他缺乏經(jīng)驗，太過興奮、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套；這可以減低

的敏感度，而以延長的時間來滿足大家的需要。

10、當(dāng)他/你的睪丸發(fā)炎，流出白或黃的分泌物，排尿時疼痛不舒服或門感

到刺激時有分泌物流出時，應(yīng)當(dāng)立刻停止性活動，因為以上各種癥狀都可以顯示你/他可能

患有性病，應(yīng)立刻去看醫(yī)生。

如何讓暈、頭、恢復(fù)粉紅？

很多姐都有個困惑，就是有過性經(jīng)歷或史之后，暈、頭、變黑了怎么辦？

娟姐課堂今天分享個國外SPA的秘方，是一個姐發(fā)到我郵箱的，說是在國外花了幾

萬才得到的經(jīng)驗哦~~~我整理了一下發(fā)出來供姐們分享啦~~

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具體方法如下：

材料：蜂蜜加面粉（按1：3的分量）

用法：攪拌成面膜狀均勻涂在頭、暈或上，15分鐘后洗掉，再用熱毛巾敷幾

遍，每次至熱毛巾變涼，敷完后用化妝棉醮堿性化妝水或爽膚水、整膚水或者柔膚水擦一下。

一周最多2次，一般5、6次后就會有效果了~~~

說明：蜂蜜和面粉都非常溫和，不會傷害到頭、暈、等嬌嫩部位，爽膚水最后

擦的時候輕輕用化妝棉沾一些擦就行了。如果實在不放心化妝水的可以用礦泉水或者涼開水

代替，一是為了收緊熱敷后的皮膚組織，二是為了再度清潔。

必須注意的問題：

1、先天性黑的，10次以上看成效，不一定有效果；

2、經(jīng)濟(jì)條件好的可用珍珠粉代替面粉；

3、沒有面粉或沒有蜂蜜都沒法起到去黑效果，二者缺一不可；

4、不熱敷不可以洗澡，洗澡不等于熱敷。

希望姐們能讓頭、暈或重新恢復(fù)粉嫩，不再為黑而煩惱了！

注意：女性頭變不是小事情

生理性變化：

1、女子妊娠后，從早孕開始，頭、暈的顏就可以加深，從淡紅逐變?yōu)樯詈郑?/p>

這種變化主要由于妊娠后體內(nèi)雌激素和孕激素增加所致，屬于正常的生理變化;

2、有的女性(多在30歲-45歲)，在沒有妊娠的情況下，頭、暈的顏也慢慢加深，

從粉褐變?yōu)樯詈?，如果作房檢查可以沒有發(fā)現(xiàn)任何病變，但這種顏的變化提示了該

女性此時有“一過性”的體內(nèi)雌激素增高，或許過一段時間，由于自身調(diào)節(jié)，雌激素水平恢復(fù)

正常，頭、暈顏亦恢復(fù)正常，這仍屬正常的生理變化。

女性多吃墨魚有利于健康

女人吃墨魚更有利于健康

墨魚是女性理想的食品，不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、各期，食用墨魚皆為有益。中醫(yī)認(rèn)為，

婦女食之有養(yǎng)血、明日、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催和止崩漏等功效。

墨魚每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪僅0.7克，以及豐富的碳水化合物和維生素A、維

生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等所必需的物質(zhì)。歷代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，墨魚性味甘、咸、

平，有滋肝腎、養(yǎng)血滋陰、益氣諸功效。

中醫(yī)古籍《隨息居飲食譜》說它“愈崩淋、利胎產(chǎn)、調(diào)經(jīng)帶、療癌瘤，最益婦人”。食用

方法可清燉、炒絲、煮湯等。因此，女性朋日常包含要多吃墨魚。

規(guī)律的性生活讓男性受益多多

性生活過度當(dāng)然是不好的，但是有規(guī)律的性生活對男性來說卻是裨益多多，不僅預(yù)防

疾病，還能延年益壽。

第一，規(guī)律的性生活能夠使人長壽。英國科學(xué)家曾對1000名男性進(jìn)行了10年跟蹤調(diào)

查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人

低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動脈疾病，如中風(fēng)、腦血栓等的

幾率，是那些性生活匱乏者的一半。

第二，性生活能降低腺癌發(fā)病率。中的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮

時會充分釋放，起到保護(hù)腺的作用。尤其對那些從未懷孕的女性來說，高品質(zhì)和規(guī)律的性

愛，能彌補(bǔ)其從未生育的不足。

第三，良好的性生活能降低前列腺癌的發(fā)病率。有研究顯示，男性每月21次，就

能顯著減少前列腺癌的發(fā)病率。平均每周有3次，前列腺癌的發(fā)病率會減少15%。

第四，性生活可以抵抗感冒。研究顯示，能夠加固人的免疫能力。每周一兩次性生

活，可以使自生的抗病毒入侵能力提高30%。

最后也是最重要的，性生活能讓人變得年輕。一項對3500人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，每周性

生活達(dá)到兩次的人，看上去會比他們的實際年齡年輕7歲或更多。而每周有3次的人，

看上去要比實際年齡年輕12歲，可以稱得上是“超級年輕”了。

男性必知的保養(yǎng)方法

性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機(jī)能卻能隨著生命

一起延長下去。那么如何保養(yǎng)呢?下面我給大家介紹幾種方法：

(1)要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之

地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰

老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

(3)經(jīng)常運(yùn)動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

(4)飲食方面注意營養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)是有

益的。

(5)要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，

其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的

分泌，保持不懈的性機(jī)能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽

痿。

(9)力戒煙、酒、，保持充足睡眠。

(10)每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

男人的三大禁忌

性生活應(yīng)該是異性悅愛的最高表達(dá)方式，為獲取高質(zhì)量的性生活，作為性生活中相對處

于主動地位的男性，應(yīng)當(dāng)注意以下“不宜”：

與人的生理特征、健康狀況、精神狀態(tài)有密切關(guān)系。整體而言，男性對性生活要求

較為迫切，較為頻繁，甚至稍有性內(nèi)容的刺激就會馬上進(jìn)入狀態(tài)。因而，在夫妻性生活中，

男性大多處于主動狀態(tài)。由于兩性對性生活需求的差異，事實上男性的性需求并不一定每次

都能從妻子那里得到滿足。因而，男性應(yīng)審時度勢，當(dāng)妻子明確表示或含蓄暗示“不給”時，

就應(yīng)適當(dāng)壓抑一下，不應(yīng)違妻之意，強(qiáng)行房事。否則，妻子處于不愿不快的狀態(tài)下，即

使勉強(qiáng)接受，這樣的性生活質(zhì)量也不高，快感大打折扣，妻子對其還會有單純發(fā)泄之嫌，可

能會挫傷她的自尊心理。

由于生理差異，性生活過程中，男性容易被激發(fā)并進(jìn)入高潮，而女性激發(fā)則遲

慢。因而，男性應(yīng)正視女性的這一性活動規(guī)律，一是盡量控制，能與妻子同步進(jìn)入性高潮，

二是即使提前進(jìn)入性高潮，也不宜馬上提出性生活要求。

恰當(dāng)?shù)淖龇?，男性?yīng)幫助妻子完成性醞釀，再行性生活。同步進(jìn)行的性生活中，雙方都

會有滿足感，并對下一次性生活有一種渴望感。

女性一旦進(jìn)入性高潮則會表現(xiàn)出較男性更為強(qiáng)烈的性亢奮。且此狀態(tài)持續(xù)較久，并不因

以男性為標(biāo)志的性生活活動結(jié)束而罷止。男性應(yīng)盡量延長時間，最大限度滿足妻子的性

余勢需求。即使性生活結(jié)束，雙方、尤其是男性也不宜馬上轉(zhuǎn)背無言而眠，最好輕訴一下此

次性生活的心理體驗及生理感受，從而雙方在滿足而輕快愉悅的情緒下使感情更加親近。