課題

教學(xué)

目的

教學(xué)

重點(diǎn)

教學(xué)

難點(diǎn)

教學(xué)

用具

教

學(xué)

過

程

和

講

授

內(nèi)

容

運(yùn)動(dòng)中傷害事故的預(yù)防和處理方法

1、使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)中一些常見傷害事故的發(fā)生機(jī)理，并掌握其預(yù)防

和處理方法。

2、通過授課，使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)知識(shí)，提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)中

傷害事故防范意識(shí)，從而減少不必要的傷害。

1、外傷、內(nèi)傷、肌肉痙攣的癥狀及其處理方法。

2、骨折、關(guān)節(jié)脫位的處理原則及方法。

3、游泳時(shí)發(fā)生肌肉痙攣時(shí)處理方法。

1、體育運(yùn)動(dòng)中，如何預(yù)防傷害事故的發(fā)生。

2、在體育運(yùn)動(dòng)中，如何處理特發(fā)的傷害事故。

時(shí)間(min)

1、指壓止血法的圖。游泳時(shí)肌肉痙攣?zhàn)跃鹊膱D。

2、外傷開放性的損傷圖，如有（擦傷、撕裂傷、刺傷）等。

3、內(nèi)傷閉合性的損傷圖，如有（肌肉痙攣、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷）等。

3提問：1、你了解運(yùn)動(dòng)中有哪些常見的運(yùn)動(dòng)損傷嗎？

2、你知道如何處理運(yùn)動(dòng)損傷嗎

運(yùn)動(dòng)中傷害事故的預(yù)防和和處理方法

一、外傷

外傷是開放性的損傷，有擦傷、撕裂傷、刺傷等。

5處理：

這種損傷會(huì)造成傷口流血，所以要及時(shí)地止血。一般采用給受傷局部上

藥和用藥棉或紗布包扎，以及指壓相應(yīng)的血管來止血，如黑板掛圖---1

所示。

對(duì)于小面積的外傷，可以用碘酒、醫(yī)用酒精、生理鹽水等清洗傷口，然

后涂上消炎藥即可。對(duì)于損傷面大或傷口深，應(yīng)立即止血，并迅速到有

關(guān)的衛(wèi)生院或醫(yī)院去處理。

常用止血藥：云南白藥、紅花油、創(chuàng)可止血帖……

預(yù)防：盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，減少不合

理的身體沖撞和摩擦。

二、內(nèi)傷

內(nèi)傷是閉合性的損傷。常見有：肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。

處理：這種損傷的處理一般分三個(gè)階段，不同階段的處理方式也不同，

1、限制活動(dòng)階段：即在損傷發(fā)生的24小時(shí)內(nèi)，一般用冷敷、加壓包扎、

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抬高受傷的出血，避免損傷加重。48小時(shí)內(nèi)一般不對(duì)受傷局部進(jìn)行

和理療。

冷敷；冷敷能降低局部組織溫度，使血管收縮，減輕局部充血，抑制神

經(jīng)的感覺，具有止血、鎮(zhèn)痛、防止或減輕腫脹的作用。冷敷時(shí)一般使用

冰袋或冷氣霧劑。冰袋或用冰塊裝入塑料袋內(nèi)作傷部冷敷約20分鐘，

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五、肌肉痙攣

肌肉痙攣（俗稱抽筋）是指肌肉不自主地強(qiáng)直收縮。

發(fā)病原因：1、寒冷刺激2、大量出汗使體內(nèi)電解質(zhì)丟失3、肌肉收

縮失調(diào)

癥狀：痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍；所涉及的關(guān)節(jié)暫時(shí)屈伸能受限，痙

攣緩解后，局部仍有酸痛不適感。

處理：解除肌肉痙攣可采用牽引痙攣肌肉的方法。如小腿后的肌肉抽

筋，可通過伸直膝關(guān)節(jié)，用力回勾腳牚來緩解。同時(shí)，還可以配合局部4

和點(diǎn)穴等手法，促其緩解。

游泳時(shí)發(fā)生肌肉痙攣，首先不要驚慌，如果自己無法處理或緩解，

要立即呼救。在水中解脫肌肉痙攣的具體方法有：

1、腓腸肌或腳趾痙攣時(shí)，先吸一口氣，仰臥水上，用痙攣肢體對(duì)側(cè)

的手握住痙攣的腳趾，并用力向身體方向拉，另一手掌壓住痙攣肢體的

髕骨上，以幫助膝關(guān)節(jié)伸直?？蛇B續(xù)做幾次。

若用冷氣霧劑作局部噴布冷敷時(shí)（面部不宜采用），噴射出的細(xì)流應(yīng)與

皮膚垂直，瓶口距皮膚約20~30CM，每次約10S，不可噴過多，以防凍

傷。也可用冷水毛巾置于傷部，2~3分鐘更換一次。

2、動(dòng)階段：受傷48小時(shí)以后，一旦局部的出血和腫脹停止，此時(shí)可

以進(jìn)行、理療或敷藥治療，逐步恢復(fù)受傷部位的功能。

3、功能恢復(fù)階段：受傷部位基本愈合，在加強(qiáng)保護(hù)的情況下，可以進(jìn)

行不碰撞的一般練習(xí)，一直到完全愈合。

三、骨折

骨或骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂，稱為骨折。

骨折的征象：疼痛、腫脹和皮下瘀血、功能障礙（因疼痛、肌肉抽筋、

骨杠桿

作用破壞和周圍軟組織損傷等，肢體多不能站立、行走或活動(dòng)）、畸形、

異常活動(dòng)和骨擦聲、壓痛和震痛。

最后確診須X光拍片，并能進(jìn)一步了解骨折局部的情況。嚴(yán)重骨折可因

劇痛、出血或神經(jīng)損傷而發(fā)生休克，以及發(fā)燒、便秘、口渴等全身癥狀。

當(dāng)發(fā)生骨折時(shí)，應(yīng)及時(shí)通知老師，進(jìn)行局部固定，立即送醫(yī)院處理，不

要自行處理。嚴(yán)重時(shí)可打119電話進(jìn)行急救。

四、關(guān)節(jié)脫位

關(guān)節(jié)脫位是指關(guān)節(jié)失去正常的連接關(guān)系。一般是在外力的作用下，特別

是不正確的支撐所引起的，如向后摔倒時(shí)，手臂反撐著地會(huì)造成肘關(guān)節(jié)

脫位。又如向后跌倒時(shí)，以肩部著地，或因來自后方的沖擊力，使肩關(guān)

節(jié)脫位。

關(guān)節(jié)脫位征象：

關(guān)節(jié)脫位后，會(huì)產(chǎn)生疼痛、壓痛、局部腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙和畸形等現(xiàn)

象。

2、大腿肌肉痙攣時(shí)，深吸一口氣，仰臥水面，彎曲痙攣大腿的膝關(guān)節(jié)，

然后用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并用力向前伸屈。

3、胃部痙攣時(shí)，先吸一口氣，仰浮水上，迅速屈髖、屈膝，并靠

近腹部，用雙手稍包膝，隨即下肢向前伸直，注意用力不要過大。

4、上臂肌肉痙攣時(shí)，握拳，并用力屈肘然后用力伸直，反復(fù)幾次。

5、手指肌肉痙攣時(shí)，用力握拳，然后用力迅速把手張開，這樣重復(fù)幾

次。

6、手掌肌肉痙攣時(shí)，兩手掌相對(duì)用力壓，并作振顫動(dòng)作。痙攣緩解后，

應(yīng)慢慢游到岸邊，以免再次發(fā)生痙攣。肌肉痙攣緩解后，不宜繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，

應(yīng)針對(duì)原因進(jìn)行治療，如補(bǔ)充鹽分和水分，注意保暖并（如揉、揉

捏）肌肉痙攣處。每日口服維生素C100mg，持續(xù)30天。對(duì)預(yù)防或減輕

運(yùn)動(dòng)引起的肌肉痙攣性疼痛有一定效果。

肌肉痙攣預(yù)防：

加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)前必須充分做好準(zhǔn)備

活動(dòng)，對(duì)

容易發(fā)生痙攣的肌肉，運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)。夏季運(yùn)動(dòng)出汗過多時(shí)，要及

時(shí)補(bǔ)充水、鹽和維生素B1。游泳下水前，應(yīng)用冷水淋濕全身，使機(jī)體對(duì)

冷水的刺激有所適應(yīng)；水溫較低時(shí)，游泳時(shí)間不宜太長。冬季運(yùn)動(dòng)要注

意保暖；疲勞時(shí)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

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運(yùn)動(dòng)中傷害事故的預(yù)防和和處理方法

一、外傷

1、處理：

2、預(yù)防：

二、內(nèi)傷

1、處理：

A、24小時(shí)內(nèi)——冷敷、加壓包扎、抬高受傷的出血

B、48小時(shí)后——、理療或敷藥治療

C、功能恢復(fù)階段——做些恢復(fù)性練習(xí)動(dòng)作

三、骨折

1、骨折的處理原則：

四、關(guān)節(jié)脫位

1、處理方法：

五、肌肉痙攣

處理：解除肌肉痙攣可采用牽引痙攣肌肉的方法

在水中解脫肌肉痙攣的具體方法：

肌肉痙攣預(yù)防：

常用止血藥：云南白藥、紅花油、創(chuàng)可止血帖……

嚴(yán)重骨折可因劇痛、出血或神經(jīng)損傷而發(fā)生休克，以及發(fā)燒、便秘、口

渴等全身癥狀。

發(fā)病原因：1、寒冷刺激2、大量出汗使體內(nèi)電解質(zhì)丟失3、肌肉收

縮失調(diào)

課

外

作

業(yè)

1、怎樣提高自己的安全防范意識(shí)？

2、如何安全地進(jìn)行體育活動(dòng)？