磊Ｅ－ｍａｉｌ：ｘｃｋｊｈｎ＠１６３．ｃｏｒｎ　鄉(xiāng)村科技２０１３．１０　

秋季干燥，容易上火?？凇?/p>

唇起泡、咽喉疼痛等是長(zhǎng)見(jiàn)癥　秋季合理欽食，強(qiáng)防上火　

秋季滋補(bǔ)吃什么水果　

狀，如何應(yīng)對(duì)上火癥狀，不僅跟　

天氣有關(guān)，而且合理飲食也很　

重要。　

柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利　

尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后因津液不足而引起口渴、　

傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎。治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃個(gè)　

酸甜可口的柑橘，養(yǎng)生潤(rùn)肺又潤(rùn)喉。　

柿子：柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津功效。紅而軟的熟柿，　

可治療口干唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤(rùn)養(yǎng)心，對(duì)緩解壓　

力也有很好的幫助。柿子還可以做成柿餅，柿餅也是很好的　

滋養(yǎng)品，有止血潤(rùn)大便的作用?！?/p>

梨：梨子多補(bǔ)水，滋喉潤(rùn)肺，止咳嗽。梨因鮮嫩多汁，舍有　

８５％的水分，被稱(chēng)為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之　

宗”。梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的　

１．常常大魚(yú)大肉，牙齦出血　

每天大魚(yú)大肉的人往往蔬　

菜水果吃得少，維生素Ｃ缺乏　

會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問(wèn)　

題，造成牙齦、黏膜出血?！?/p>

此外，一些肉類(lèi)比較容易　

塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩荨?/p>

易使細(xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久　

下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血?！?/p>

預(yù)防措施：除了少吃魚(yú)和肉　

外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、　

用牙線?！?/p>

功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀，還能　

預(yù)防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。治　

療肺熱咳嗽，對(duì)痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效?！瘛?/p>

２．常吃快餐，口唇起泡　

如果是嘴角和口唇外周有　

小水泡，很可能是病毒感染引　

起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的　

時(shí)候也正是工作壓力大、免疫　

力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗　

水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。　

火又養(yǎng)生　什么藥　好　

飲茶如今已經(jīng)成為人們的一種生活習(xí)慣，而且秋季人們　

也可以通過(guò)飲茶來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的功效，對(duì)于秋季的一些常見(jiàn)病　

還可以起到防治作用．下面介紹六款養(yǎng)生茶，做法簡(jiǎn)單，自己　

動(dòng)手就可以完成，你也不妨在這個(gè)秋季為家人準(zhǔn)備一款養(yǎng)生　

茶吧?！?/p>

１．老少皆宜“全能”藥茶　

神仙茶：以六一散、青蒿、荷葉為主料，該藥茶具有清熱　

解毒、利濕消暑的作用，老少皆宜。此時(shí)，正是服用神仙茶的　

最好時(shí)間。　

如果是嘴里出現(xiàn)白的潰瘍，那可能是缺　

乏鐵、鋅、維生素Ｂ、葉酸等原因引起的，此時(shí)重　

點(diǎn)在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗　

菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物?！?/p>

預(yù)防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)　

豐富的食物。辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食　

物也要少吃，以減少對(duì)口腔和胃腸的刺激，還應(yīng)　

避免暴飲暴食或過(guò)度饑餓?！?/p>

３．吃甜食，長(zhǎng)痘痘　

消暑茶：以金銀花、藿香、生地為配方，具有清熱解毒、消　

腫祛暑的功效，每天喝一杯，可預(yù)防中暑、熱傷風(fēng)等?！?/p>

２．美容養(yǎng)顏“女性”藥茶　

痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯　

示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是　

三花清涼茶：該藥茶由三種花組成，分別是杭自菊、野菊　

花和金銀花，超市里即可買(mǎi)到這些原料。該藥茶有清熱解　

毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用?！?/p>

養(yǎng)顏茶：由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神　

健胃的功效，配方在藥房里可抓到?！?/p>

３．清咽明目“祛火”藥茶　

利喉清咽茶：由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎　

止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致“上火”的　

雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌　

又受雄性激素調(diào)控所致?！?/p>

因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激　

凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用?！?/p>

預(yù)防措施：忌口１　

４．吃辣，門(mén)燒灼　

辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)產(chǎn)生痛覺(jué)，甚　

至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見(jiàn)得是　

壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉　

肚子、門(mén)燒灼等?！?/p>

預(yù)防措施：少吃辣椒?！瘛?/p>

上班族，這款茶很值得推薦?！?/p>

明目茶：現(xiàn)代人已離不開(kāi)電腦，而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，　

眼睛容易疲勞。此時(shí)，不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等　

配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞?！瘛?/p>

圖