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        便秘吃什么水果？通便必備它
        
			
        
				2022-04-18 09:01:29
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月18日發(fā)(作者：京東170)
        便秘吃什么水果？通便必備它
        關(guān)于《便秘吃什么水果？通便必備它》，是我們特意為大家整
        理的，希望對大家有所幫助。
        長期在辦公室工作的朋友們，平時的活動量比較小，再加上
        飲食搭配不合理，出現(xiàn)便秘的幾率極大，對生活和工作帶來了嚴
        重影響，不得不正視。專家介紹，幫助通便的水果有很多，常見
        的有：
        便秘者吃什么水果1、蘋果
        蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5
        個，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調(diào)治習
        慣性便秘。
        便秘者吃什么水果2、獼猴桃
        它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可
        以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預防、治療便秘以外，還
        有很好的預防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2
        個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
        便秘者吃什么水果3、火龍果
        火龍果有預防便秘、促進眼睛、增加骨質(zhì)密度、可降血
        糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、
        皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、
        防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
        含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，
        便秘者吃什么水果4、柚
        又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
        香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液
        便秘者吃什么水果5、香蕉
        分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
        便秘者吃什么水果6、梨
        梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶
        性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸
        道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結(jié)腸和直腸癌。便秘
        者吃什么水果.以上6種水果大家都熟悉也很常見，如果發(fā)生便
        秘情況，千萬不要忘記讓它們幫助你哦!
        			

			
          
        
			
        
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