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        中醫(yī)穴位自我調(diào)理治療失眠
        
			
        
				2022-04-17 18:01:51
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月17日發(fā)(作者：2018年父親節(jié)是幾月幾號)
        中醫(yī)穴位自我調(diào)理治療失眠
        一、失眠的病因
        1、心脾兩虛：中醫(yī)認(rèn)為失眠“病位在心”，是心出了問題。有些人思
        慮過多，憂傷過多，操勞過多，心和脾就會受到影響，從而氣血虛弱，
        心神失養(yǎng)，導(dǎo)致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢易醒，且伴有神疲乏
        力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
        2、腎虛：腎虛也是導(dǎo)致失眠的一個主要原因。為什么呢？五行中心
        屬火，腎屬水，水少了便控制不住火，虛火便會上擾心神，從而導(dǎo)致
        失眠。有些人房勞傷腎，或者其他原因?qū)е履I陰虧虛，都會引起失眠。
        陰虛火旺的人有一個顯著的特點，就是五心煩熱。什么是“五心”？就
        是兩個手心，兩個腳心，一個心口。一摸就知道。
        3、脾胃不和：脾胃是身體的“食品加工廠”，負(fù)責(zé)對食物進行消化和
        吸收。但脾和胃又有分工，脾氣主升，食物之精華被脾輸送全身，給
        身體提供營養(yǎng)；胃氣主降，使食物的糟粕得以下行，排出體外。脾胃
        不和的時候，本該被脾輸送到全身的食物精華沒有被輸送走，滯留在
        身體里，本該被胃排出體外的食物的糟粕也沒有被排出體外，滯留在
        體內(nèi)，體內(nèi)便濕氣旺盛，濕盛則生痰，痰熱上擾心神，人便會失眠。
        二、穴位調(diào)理
        1、穴位貼敷
        1）取吳茱萸、肉桂等份，研成末后裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥
        末5～10克，加入蜂蜜調(diào)成藥膏，貼在一側(cè)的神門、三陰交上，然后
        用紗布包扎好。每天換藥1次，左右側(cè)穴位交替用藥。這個方法能夠
        導(dǎo)熱安神，實踐證明效果顯著。
        2）也可以把炒棗仁、丹參、夜交藤等份研成細(xì)末，裝瓶備用。每天
        晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調(diào)成藥膏，貼于神門上，兩側(cè)的神
        門都貼上，用紗布包扎，每天換藥1次。這個方法能夠養(yǎng)血安神，配
        合穴位或者艾灸，效果比較理想。
        2、穴位
        1）用雙手食指靠近拇指側(cè)的內(nèi)緣，前額30次。其后用兩手拇指
        內(nèi)面或中指指端柔兩側(cè)太陽穴30次。再以兩手拇指內(nèi)面或指端自頸
        部兩側(cè)由前向后推柔30次。然后用手掌掌根拍打囪門10--15次。最
        后兩手拇指指端按柔兩側(cè)風(fēng)池穴（枕后發(fā)跡凹陷處）30次。
        2）用手掌大魚際按順時針方向按揉中脘穴（臍上4寸，5分鐘）。
        3）接著神門穴位（位于掌手腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈
        側(cè)凹陷處）數(shù)十次，然后俯臥雙手握拳，兩拳相疊后放在上脘穴（腹
        正中線臍上五寸處）與中脘穴之間的部位讓身體很自然的壓在拳上2
        —3分鐘，此時，注意力集中在受壓的部位，再取左側(cè)臥位作深呼吸
        數(shù)次，右側(cè)臥位深呼吸數(shù)次，最后恢復(fù)自然體位，自然呼吸，不久即
        可入睡。
        4）取仰臥位，用雙手拇指從印堂（兩眉頭連線中點）直接至上星（前
        發(fā)際正中直上一寸處），反復(fù)兩分鐘。然后用拇指揉百合（后發(fā)際直
        上7寸處）、四神聰（百會穴前后左右一寸處）三分鐘。再用拇指揉
        攢竹（眉頭凹陷處）、魚腰（眉心的中心）、絲竹空（眉外側(cè)凹陷處），
        眉梢與目外眥之間向后約一寸處凹陷中）、安眠（翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連
        線的中點）三分鐘。再以雙手大魚際抹前額兩分鐘，抹眼球兩分鐘。
        最后五指從正中線向后分按推至風(fēng)池穴，并揉風(fēng)池穴兩分鐘
        			

			
          
        
			
        
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