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        抑郁癥食療秘方
        
			
        
				2022-04-17 10:35:02
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			  來源：[db:來源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月16日發(fā)(作者：武漢海洋公園門票)
        抑郁癥食療秘方
        1、養(yǎng)心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米
        洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、
        失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失
        眠也可食用
        2、遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與
        大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這款
        抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。
        3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。
        將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法：
        逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改
        善作用。
        4、山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉
        塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。
        5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌
        勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心安神。
        6、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前
        后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
        7、甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于
        絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面無華者。
        8、杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，
        瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面蒼
        白者。
        9、赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。
        1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
        10、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、
        淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。
        適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面晦暗、手足心熱等。
        中醫(yī)歷來強調(diào)“藥療不如食療”，以食物為藥物具有以下幾大優(yōu)勢，這也是為什么要
        選擇食療來進行養(yǎng)生的原因。
        1.食療不會產(chǎn)生任何毒副作用。而藥物治病則不然，長期使用往往會產(chǎn)生各種副作用
        和依賴性，而且還可能對的某些健康造成影響。
        2.這些食物都是我們?nèi)粘Ｉ钪械钠椒仓铮瑑r格低廉，有的甚至不花分文，讓我在
        日常用餐中便可達到治病的目的，這又是昂貴的醫(yī)藥費所無法比擬的。
        3.食物為藥還具有無痛苦的優(yōu)點，讓人們在享受美食的過程中祛除病痛，避免了打針，
        吃藥，甚至手術(shù)之苦。
        食療是最好的偏方，食療確實對防病治病有很好好的功效，有不同于藥物治療的優(yōu)
        點，但不等于食療能包治百病，也不能因此代替藥物治療。
        感謝您的閱讀，祝您生活愉快。
        			

			
          
        
			
        
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