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        男人滋陰補腎十大食物

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        2022年4月16日發(fā)(作者:江蘇高校名單)

        男人滋陰補腎十大食物

        1、鴨肉

        是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質的人,尤其是

        腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

        2、豬肉皮

        有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,

        止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。

        3、牛奶

        歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大

        腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適

        宜。

        4、甲魚

        能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、

        老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

        5、干貝

        肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎?!侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患

        者??诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

        6、蛤蜊

        能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋

        陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節(jié)、腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤

        等患者都適合食用。

        7、桑葚

        有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,

        適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

        8、枸杞

        有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺

        腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

        9、銀耳

        是民間最常用的清補食品,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,

        及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

        10、阿膠

        既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無

        痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

        男性冬季如何飲食補腎壯陽

        中醫(yī)認為,冬季萬物收藏,是匿藏精氣的時節(jié)。對人而言,冬天內新陳代謝相對

        緩慢,消耗相對減少,最適合男性補腎。中醫(yī)專家建議,補腎是男性冬補的“重頭戲”,

        冬季飲食進補應以補腎固陽、養(yǎng)血固精為本,可考慮采取食療法。

        1、巧吃枸杞

        《本草綱目》記載:枸杞子“能使氣可充,血可補,陽可生,陰可長,火可降,風濕

        可去,有十全之妙用焉?!辫坭阶涌缮?,每天40粒。常服枸杞子有滋補肝腎、益精明

        目的功效。

        2、嚼吃核桃

        《本草綱目》記載:核桃“補氣養(yǎng)血,潤燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤腸,治虛

        寒喘嗽,腰部重痛?!焙颂覛w腎、肺、大腸經。既補腎陽,又潤腸通便,還可治寒虛喘嗽,

        對尿路結石也有效。生食即可,但每天最好不要超過3個。

        3、多吃板栗

        唐代藥王孫思邈說:“栗,腎之果也,腎病宜食之?!薄侗静菥V目》記載:“栗治腎

        虛,腰腿無力,能通腎益氣厚腸胃也?!敝嗅t(yī)學家認為,栗可補脾腎陽虛。若中老年人腰

        膝四肢酸軟疼痛,遇天冷則重者,早晚各四粒生栗子,細嚼和唾液一起咽下,長服有效。

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