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補(bǔ)腎的中藥

很多男性吃大排檔燒烤時(shí)，喜歡來上幾串烤腰子補(bǔ)補(bǔ)腎，但事實(shí)上，這種生活小

常識(shí)做法可能適得其反，腎沒補(bǔ)上，還會(huì)因此使精子減少，患上不孕癥。動(dòng)物腎

臟中還有可能含有鉛，這也是男性生殖系統(tǒng)的致命殺手，容易造成精子數(shù)量減少、

精子畸形率增加、活性能力減弱，從而影響生育。其實(shí)，食療補(bǔ)腎的方法很多，

比如當(dāng)歸羊肉湯、枸杞、韭菜、松子、泥鰍等，男性朋友何必盯著腰子等動(dòng)物內(nèi)

臟不放呢。

吃什么補(bǔ)腎壯陽？韭菜。韭菜埠坪剖嫩味鮮，養(yǎng)分也很豐富。韭菜籽為

激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、熱腰膝等作用，實(shí)用于陽痿、遺精、多尿

等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效,偉哥。

吃什么補(bǔ)腎壯陽？泥鰍。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、

鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功效有較

好的作用。泥鰍中含一種異樣蛋白質(zhì)，有促使精子成立作用。

常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

吃什么補(bǔ)腎壯陽？蝦。蝦氣味鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)以為，其

味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思

茶飯者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體后果。

吃什么補(bǔ)腎壯陽？羊肉。羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補(bǔ)

虛勞，益力量，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七

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傷及胃虛陽痿等，并有溫中往冷、溫補(bǔ)氣血、通治帶等功能。

吃什么補(bǔ)腎壯陽？雞蛋。雞蛋是一種高蛋白食品，與蛋白質(zhì)聚集相似，所以

雞蛋蛋白質(zhì)的接收率高達(dá)99?7％（牛奶僅為85％）。內(nèi)行指出，雞蛋是加強(qiáng)

性功能的最佳養(yǎng)分添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的茶飯以蔥燒雞蛋為

主，以防御新婚之夜的完善。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生涯之前，應(yīng)

多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我公民間也傳播著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)

俗。

吃什么補(bǔ)腎壯陽？海藻。海藻中的含碘量超過任何此外動(dòng)植物，而碘不妥或缺少

會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功效衰退、減低。因此，要時(shí)常食用一些海藻類食品，

如海帶、紫菜、裙帶菜等。

吃什么補(bǔ)腎壯陽？魚類。早在古羅馬日期，人們就發(fā)覺魚類是滋養(yǎng)的妄圖食

品，特別是鯊魚肉，作為的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù),壯陽產(chǎn)品。研討表明，

魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能十分強(qiáng)大，有“夫妻性均和素”

之說。

吃什么補(bǔ)腎？

提起補(bǔ)腎大多數(shù)人都會(huì)諱莫如深，忌諱頗多，最怕讓人感覺自己那方面

不行；也有人覺得自己還年輕力壯，無需進(jìn)補(bǔ)；其實(shí)不然！

男人補(bǔ)腎就像女人減肥一樣，不一定不胖的人就不減肥。減肥是業(yè)已變

幻成為一種社會(huì)時(shí)尚，一種生活質(zhì)量；而男人補(bǔ)腎也一樣。

一位成年的男人自25歲起，身體狀況便開始墜入高速下滑的快車道，隨

著年齡的增長保護(hù)我們的腎臟已經(jīng)成為了一件刻不容緩的大事。補(bǔ)腎不僅僅是為

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了男人性生活方面的滿足，而是關(guān)系到全身健康的大問題。我們常說的元?dú)?、?/p>

氣都與腎臟有關(guān)，更不要說腎臟還是主管排毒的重要器官。因而，25歲，特別

是30歲之后，男人就該及時(shí)補(bǔ)腎了！

我們大家都知道一個(gè)道理，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，“西”補(bǔ)不如“中”補(bǔ)，何況食

補(bǔ)的代價(jià)也不一定就大于藥補(bǔ)。

容易弄到又補(bǔ)腎壯陽的食品

蝦——蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、

咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，

都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、

磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的

作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋

補(bǔ)強(qiáng)身。

驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種

高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰

壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委?/p>

陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

雞蛋——雞蛋是性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€

原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。

而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大

米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消

耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

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蛇肉——近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很

長一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。

鴿肉——白鴿的繁殖力很強(qiáng)，極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白

鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它

具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋

和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。

以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

(1)取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝

湯食肉。或上藥配用鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉鴿，則補(bǔ)

而不燥。

(2)或取白鴿蛋2個(gè)，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時(shí)

可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。

狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?！侗静菥V目》

載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)

血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗

肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及陽盛火旺者，?/p>

宜食用。

豆類蔬菜補(bǔ)腎

豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較

多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸（好的脂肪），礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬

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菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、

有化濕補(bǔ)脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據(jù)種類的不同，它們的

食療作用也有所區(qū)別。

扁豆：多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女

性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到

口干舌燥，平時(shí)最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6-12克，用糯

米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。

刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔?。適用于氣

滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，

還有溫補(bǔ)的作用；老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

豇豆：也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的

是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠"理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生

精髓"。所謂"營衛(wèi)"，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡

眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，

用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能夠補(bǔ)中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所

導(dǎo)致的食少、腹脹等癥狀。哺期婦女吃了，還有助于增加奶量。

男子性冷淡者宜吃的食物主要有：

韭菜：古稱起陽草、長生韭等。性味甘、辛，溫，根莖、葉、種子均可藥用。

韭菜的葉、根能溫。腎壯陽，補(bǔ)虛散寒。韭菜子為激I生劑，能溫補(bǔ)肝。爵，壯

陽固精。韭菜可用下列方法食用：(1)先取核桃仁30g用芝麻油炒至微黃，放入

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少許鹽后加韭菜葉120g煮熟；(2)取韭菜根60g，用水煎服；(3)韭菜籽炒熟后服

用，每日2次，每次3g。

核桃：性味甘，溫，補(bǔ)。腎強(qiáng)腰膝。一般可用30g核桃仁，細(xì)細(xì)嚼吃。早，

晚各一次。

狗肉：性溫，大熱，有溫補(bǔ)壯陽的作用可每曰食之，連食月余。

狗鞭：又稱狗腎，為公狗的和睪丸。性溫味成，有補(bǔ)腎益精，壯陽的功

效?？蓡挝吨笫常部珊娓裳心?，溫開水送服。

羊肉：味甘性溫，為助元陽、補(bǔ)精血、益虛勞之品。特別是在冬天吃羊肉，

利用其溫補(bǔ)最為適宜。羊腎：是羊的睪丸。『蛛甘溫，肯}、腎、益精、壯陽。

河蝦：性溫味甘，有補(bǔ)陽壯陽，益腎強(qiáng)精之功能，是一種很好的強(qiáng)壯補(bǔ)精藥。可

用鮮大河蝦加酒燉成，也可將河蝦與韭菜一起炒熟，調(diào)味食用。

海參：性味甘、成，溫，能補(bǔ)虛益精、養(yǎng)血補(bǔ)腎?？扇『⒑脱蛉飧?50g，

加水煨燉，調(diào)味食用。麻雀肉：性味甘溫，能補(bǔ)益精血，強(qiáng)腎壯陽。可用燒、燉、

炸等法烹調(diào)食用。

麻雀蛋：性味甘、成，溫，有補(bǔ)。腎壯陽的作用?？蓡为?dú)煮食，也可與羊肉、

附子等煎湯服用。

造成男性不育癥的原因很多，除生殖器官本身發(fā)育不正常外，有的人是患有

早泄、陽痿癥狀，有的人是因?yàn)榫褐芯虞^少或精子活動(dòng)能力差。男性不育癥

患者除應(yīng)到醫(yī)院就診外，還應(yīng)在日常飲食方面加以調(diào)理，多吃一些藥膳，有助于

男性不育癥的治療。如：蓮子粳米粥：取白蓮子60g，粳米100g，洗凈，蒸熟服

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用。每日2次，連服15日。

豬肉菟絲湯：取豬瘦肉和菟絲子藤各100g，洗凈，一同放入鍋內(nèi)，加適量

水，燉熟，食肉喝湯。每日一次。連服30天。

蟲草燉甲魚：取甲魚約1000g，冬蟲夏草10g，紅棗20g，雞清湯1000g。將

甲魚宰殺后，切成4大塊，放鍋中煮沸，撈出洗凈；將蟲草洗凈；用開水浸泡紅

棗。將甲魚放入湯碗中，再放入蟲草、紅棗，加料酒、鹽、蔥、姜、蒜和雞清湯，

上籠蒸熟后取出即成。

夏元湯：取淮山藥50g，肉蓯蓉20g，菟絲子10g，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500g，

羊脊骨1具，粳米100g。將羊脊骨剁成塊，洗凈；羊肉洗凈后切成條塊；淮山

藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用袋裝好扎口。羊骨、羊肉、藥袋、粳米放入砂鍋

內(nèi)，注入清水，大火燒沸，再放入花椒、八角、料酒，移小火，燉至肉爛，出鍋

后加調(diào)味品即可食用。

雞內(nèi)金散：取雞內(nèi)金120g，焙干后研為細(xì)面，加入白糖60g，調(diào)勻后服用。

每日服2次，每次10g，白開水送服。

補(bǔ)腎壯陽一周菜譜

星期一：以韭菜為主料做一種菜。如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等。也可以韭菜

為餡，做餃子、包子等。

星期二：以大蔥的蔥白為主料，做適合自己口味的菜肴。

墨期三：選豆腐、豆腐皮為主料，做炒豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、

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麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：晚餐時(shí)一盤花生米，油炸的五香的均可，但要帶紅皮吃。也可以是

一盤核桃仁或罐頭。

星期五：以蝦或紫菜為主料，做蒸大蝦、清炒大蝦或紫菜湯。這一天還可吃

些牡蠣。

星期六：以羊肉為主料，做羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒

土豆絲、香酥羊肉等均可。

星期日：以鱔魚或鲇魚為主料，紅燜或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇魚湯。

補(bǔ)腎壯陽的食物蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，

其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通之功。凡久病體虛、氣短乏力、不

思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。