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        7個(gè)治療打呼嚕小竅門
        
			
        
				2022-04-17 10:19:23
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
        
		
        
				
		
        
			
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        2022年4月16日發(fā)(作者：鴿子肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值)
        7個(gè)治療打呼嚕小竅門
        打呼嚕是常見(jiàn)的現(xiàn)象，特別是在中老年人當(dāng)中。我們
        一般認(rèn)為是打呼嚕是熟睡的表現(xiàn)，其實(shí)打呼嚕是一種病，因?yàn)樗挠绊?/p>
        比較小，經(jīng)常被大家所忽視。我們可以通過(guò)一些身邊的小竅門來(lái)治療打
        呼嚕。
        竅門一、放低枕頭
        將枕頭調(diào)節(jié)到適合的高度，以免由于枕頭過(guò)高而導(dǎo)致呼吸受阻的現(xiàn)
        象，建議選擇軟點(diǎn)、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢。
        竅門二、適度
        臨睡前可一下指尖、虎口的部位，通過(guò)刺激穴位的方式緩解一
        天的疲勞。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指甲縫隙2mm左
        右的地方，多按壓一會(huì)兒.
        竅門三、貼鼻條
        如果你打鼾，但并沒(méi)有所列出的鼻竇問(wèn)題或者咳嗽癥狀，你可以佩
        戴一個(gè)非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會(huì)拉開(kāi)鼻腔通道，讓它們不再
        那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動(dòng)。
        竅門四、調(diào)整睡姿
        研究發(fā)現(xiàn)肥胖者打呼嚕的現(xiàn)象要比一般人高出3倍，如果你還沒(méi)有
        下定決心減肥可以先考慮采取側(cè)臥姿勢(shì)入睡，避免鼻腔以及喉嚨內(nèi)松弛
        肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象，影響正常呼吸。
        竅門五、良好的睡眠環(huán)境
        例如增加室內(nèi)的濕度，放一些滿音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠，這些都屬于治療
        			

			
          
        
			
        
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